Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού είναι ιδανικές στιγμές για παραγωγούς ποτών. Από τα ψυγεία και τα ράφια στα σούπερ μάρκετ, όλα όσα μπορούν να ξεδιψάσουν, ξεπλένονται. Θα είναι χρήσιμο για κάθε άτομο να μάθει τι μπορεί και τι δεν μπορεί να πιει στη ζέστη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πίνετε απλό και μεταλλικό νερό στη φωτιά. Αυτά είναι τα πιο προσιτά ποτά για να ξεδιψάσετε. Οι γιατροί συστήνουν να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό συνεχώς, ώστε να μην ξεχάσετε να αναπληρώσετε εγκαίρως τα αποθέματά του στο σώμα. Είναι καλύτερα να πίνετε σε μικρές μερίδες ακόμη και πριν νιώσετε δίψα.
Βήμα 2
Το καλοκαίρι, επιλέξτε ένα υγιεινό ποτό όπως το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Πιστεύεται ότι είναι ένα εξαιρετικό σβήσιμο δίψας, ομαλοποιεί τη ροή του αίματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Πίνετε πράσινο τσάι με μέτρο (όχι περισσότερο από 3-4 φλιτζάνια), καθώς υπερβολικά επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.
Βήμα 3
Οι φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη βοηθούν στη μείωση της δίψας, στη μείωση της πείνας και στην αναπλήρωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα. Ο χυμός λεμονιού αραιωμένος με νερό σε αναλογία 1: 5 θεωρείται εξαιρετική θεραπεία. Αυτό το ποτό αποτρέπει την υπερβολική εφίδρωση. Χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ο χυμός λεμονιού ανακουφίζει τις επιπτώσεις της θερμότητας όπως λήθαργος, κόπωση και πονοκεφάλους.
Βήμα 4
Το φυσικό kvass και το ayran είναι αποτελεσματικά καλοκαιρινά ποτά που ικανοποιούν τέλεια την πείνα και τη δίψα. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι επίσης χρήσιμα - ζυμωμένο ψημένο γάλα ή κεφίρ.
Βήμα 5
Πιείτε φυσικά ποτά με φρούτα μούρων το καλοκαίρι. Σώζουν το σώμα από τη δίψα και το γεμίζουν με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Βήμα 6
Κατά τη διάρκεια των καυτών εποχών, διατηρήστε τον καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη στο ελάχιστο. Καλύτερα να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα. Η καφεΐνη είναι διουρητικό. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αφυδατώνει το σώμα.
Βήμα 7
Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γι 'αυτό προκαλούν μόνο τη δίψα.
Βήμα 8
Μην πίνετε πολύ κρύα ποτά. Τέτοια υγρά δεν αντισταθμίζουν το έλλειμμα υγρασίας, διεγείρουν τους αδένες του ιδρώτα και παραμένουν στο στομάχι περισσότερο. Η ιδανική θερμοκρασία για ποτά στη ζέστη δεν είναι χαμηλότερη από 14-18 βαθμούς.
Βήμα 9
Μην προσπαθήσετε να ξεδιψάσετε με αλκοόλ. Αυτά τα ποτά μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Βήμα 10
Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να πιείτε εάν δεν σας αρέσει. Η υπερβολική περιεκτικότητα σε νερό αυξάνει το άγχος στα όργανα, ειδικά την καρδιά και τα νεφρά. Όσο περισσότερο πίνετε, τόσο περισσότερο ιδρώνετε, γι 'αυτό το σώμα χρειάζεται μια νέα μερίδα υγρού όλη την ώρα. Συνιστάται να λαμβάνετε 3-4 γουλιές κάθε μισή ώρα.
