Στην καλοκαιρινή ζέστη, η υγρασία για το σώμα είναι απλώς απαραίτητη, καθώς έως και 4 λίτρα υγρού εξατμίζονται με ιδρώτα αυτή τη στιγμή. Απλά πρέπει να ξέρετε ποια ποτά θα σας εξοικονομήσουν καλύτερα από τη ζέστη και να ξεδιψάσετε.
Νερό
Τίποτα δεν μπορεί να ξεδιψάσει καλύτερα από το απλό νερό. Το νερό είναι ένας καθολικός διαλύτης και μέσο στο οποίο λαμβάνουν χώρα όλες οι φυσικές βιοχημικές αντιδράσεις. Το νερό μπορεί να είναι σαν καθαρό νερό, από μια πηγή, αλλά αν δεν υπάρχει, τότε καθαρίζεται μόνο με φίλτρο υψηλής ποιότητας.
Μεταλλικό νερό
Η κατανάλωση ενός λίτρου επιτραπέζιου μεταλλικού νερού ανά ημέρα πρέπει να γίνει ο κανόνας, επειδή σε υψηλές θερμοκρασίες, μαζί με το υγρό, μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ορυκτών απεκκρίνεται από το σώμα. Απλώς μην συγχέετε το επιτραπέζιο νερό από τα σούπερ μάρκετ με αυτό που πωλείται στα φαρμακεία.
Σπιτικό κροκέ
Το σπιτικό μελόψωμο είναι ένα υπέροχο σβήσιμο δίψας. Εδώ είναι μία από τις επιλογές για τη γρήγορη προετοιμασία του: πρέπει να ψιλοκόψετε τα μήλα και τα αγγούρια, στη συνέχεια να τα ρίξετε με δροσερό βραστό νερό και να αφήσετε για αρκετές ώρες. Με αυτήν τη μέθοδο, όλες οι βιολογικά δραστικές ουσίες και τα χρήσιμα μέταλλα εισέρχονται στο νερό. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα αυτού του εξαιρετικού ποτού που ξεδιψάει και δροσίζει είναι ότι περιέχει μηδενικές θερμίδες. Μπορείτε να πειραματιστείτε με φρούτα και μούρα. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η γεύση του ποτού και ο κορεσμός του βελτιώνονται αισθητά κατά τη χρήση περισσότερων συστατικών, καθώς και με προσεκτική λείανση. Στην ιδανική περίπτωση, όλα τα τρόφιμα πρέπει να τρίβονται.
Παγωμένο πράσινο τσάι με λεμόνι
Εάν προτιμάτε αυτό το υγιεινό ποτό, τότε δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι πρέπει να είναι φρέσκο. Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες ενός μακροχρόνιου ποτού ακυρώνονται.
Ελαφρύ κοκτέιλ Mojito
Στη ζέστη, είναι δύσκολο να βρείτε ένα πιο κατάλληλο ποτό. Για να το προετοιμάσετε, ρίξτε λεπτό φέτες ασβέστη και θρυμματισμένο μέντα με νερό.
Σπιτική κομπόστα
Τα αποξηραμένα φρούτα ή τα κατεψυγμένα μούρα χύνονται με βραστό νερό και βράζονται για μερικά λεπτά. Προκειμένου το ποτό να εγχυθεί καλά και να έχει πλούσια γεύση, είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε όλη τη νύχτα.
Δεν προτείνεται:
Γλυκά ανθρακούχα ποτά, δεδομένου ότι δεν σβήνουν τη δίψα, επιπλέον, προκαλούν όρεξη και έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Ο συσκευασμένος χυμός είναι απλώς υγρή καραμέλα. Δεν χρειάζεται να πιστέψετε τη διαφήμιση, δεν μπορεί καν να μιλήσει για οφέλη. Στερεές θερμίδες με τη μορφή υδατανθράκων.
Ο φρεσκοστυμμένος χυμός θα είναι χρήσιμος μόνο εάν καταναλώνεται γρήγορα, εάν παραμείνει όρθιος, χάνει τις χρήσιμες ιδιότητές του. Και υπάρχουν πολλές θερμίδες.
Δροσιστικά ποτά όπως kvass και κρύα τσάγια δεν είναι απολύτως κατάλληλα για να ξεδιψάσετε, όπως μπορείτε να δείτε διαβάζοντας τη σύνθεσή τους στην ετικέτα.
