Η πρωτεΐνη αυγού είναι μια τυπική πρωτεΐνη σε σκόνη που αποτελείται από φυσική σκόνη αυγού, βιταμίνες, αμινοξέα, μέταλλα και γλυκαντικά. Περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και θεωρείται το καλύτερο στην κατηγορία του.
Τα οφέλη της πρωτεΐνης των αυγών
Δεδομένου ότι το αυγό κοτόπουλου είναι μια πλούσια πηγή φυσικά ισορροπημένων αμινοξέων και καθαρής πρωτεΐνης, η οποία είναι 100% υγιής, η πρωτεΐνη αυγών είναι απαραίτητη όχι μόνο για την ανάπτυξη των μυών - αλλά και για την καλύτερη απορρόφηση πολλών θρεπτικών συστατικών. Ουσιαστικά, είναι μια συμπυκνωμένη πρωτεΐνη που βοηθά τους μυς σας να αποκτήσουν μάζα. Επιπλέον, η πρωτεΐνη αυγών είναι ιδανική για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη και πρέπει να περιορίσουν τη χοληστερόλη τους.
Η πρωτεΐνη αυγών από μόνη της δεν μπορεί να δημιουργήσει μια όμορφη μυϊκή μορφή - χρησιμοποιείται ως πρόσθετη αθλητική διατροφή.
Με τη βοήθεια της πρωτεΐνης του αυγού, μπορείτε να διατηρείτε συνεχώς τον σωστό μυϊκό τόνο, ο οποίος σας επιτρέπει να φτάσετε σε νέα ύψη στο μυϊκό κτίριο - αλλά πρέπει να ληφθεί σωστά. Η κατά προσέγγιση ημερήσια δόση αυτού του συμπληρώματος είναι τρεις έως τέσσερις κουταλιές σκόνης μετά το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, μία ώρα πριν και αμέσως μετά την αναμενόμενη προπόνηση. Εάν είναι απαραίτητο, η πρωτεΐνη των αυγών μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας - αυτό δεν θα επηρεάσει την απορρόφηση από το σώμα και δεν θα μειώσει την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος.
Επιλέγοντας μια πρωτεΐνη αυγού
Συνιστάται η αγορά πρωτεϊνών αυγών αποκλειστικά από αξιόπιστους κατασκευαστές που πωλούν τα προϊόντα τους μέσω καταστημάτων αθλητικών ειδών διατροφής ή των δικών τους διαδικτυακών καταστημάτων. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, το πιο σημαντικό είναι να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση της αγορασμένης πρωτεΐνης, ώστε να μην αποκτήσετε ψεύτικο. Έτσι, ένα ποιοτικό προϊόν είναι ένα πρόσθετο στο οποίο το κύριο συστατικό είναι σκόνη αυγού, το ποσοστό της οποίας με άλλα συστατικά είναι πολύ υψηλότερο.
Μην αγοράζετε πρωτεΐνες ορού γάλακτος, καζεΐνης ή σόγιας για να δημιουργήσετε μυς - δεν περιέχουν ασπράδι αυγού.
Από τις ιδιαιτερότητες της λήψης πρωτεΐνης αυγού, πρέπει να θυμόμαστε ότι σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτός ο παράγοντας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Επιπλέον, το θείο στη σύνθεσή του μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση ορισμένων παρενεργειών - για παράδειγμα, μια μεγάλη ποσότητα εντερικών αερίων θα αρχίσει να σχηματίζεται στο σώμα, το οποίο, όταν βγαίνει, θα έχει πολύ έντονη και έντονη οσμή. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί περιοδική διάρροια - οπότε μην καταναλώνετε πρωτεΐνες αυγών χωρίς πρώτα να διαβάσετε τους κανόνες δοσολογίας και πριν από μια ρομαντική ημερομηνία.
