Η υπερβολική όρεξη είναι ο εχθρός κάθε διατροφής. Πώς μαθαίνεις να το περιέχει;
Είναι απαραίτητο
Θέληση και υπομονή
Οδηγίες
Βήμα 1
Χρειάζεται πολλή ψυχική προετοιμασία πριν αποφασίσετε να κάνετε δίαιτα. Είναι απαραίτητο να συγκεκριμενοποιηθεί η ιδέα, διαφορετικά δεν θα υπάρξουν αποτελέσματα. Οι κατευθυνόμενες σκέψεις σίγουρα θα βοηθήσουν στη μείωση της όρεξής σας.
Βήμα 2
Παρακολουθήστε και καταγράψτε όλες τις επιθυμίες σας. Ακόμα κι αν είστε εκτός διατροφής, τα σταθερά διαλείμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αναλύσετε την αιτία της απώλειας. Καταγράφοντας τα λάθη σας στο παρόν είναι να τα αποφύγετε στο μέλλον. Για να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, να φέρετε τον εαυτό σας σε μέρη όπου υπάρχουν πολλοί γαστρονομικοί πειρασμοί και να αναλύσετε τα συναισθήματά σας.
Βήμα 3
Βρείτε μερικές δραστηριότητες που είστε έτοιμοι να κάνετε μέρα και νύχτα. Ένα άτομο είναι τόσο κατασκευασμένο που ξεχνά τα βασικά ένστικτα όταν παρασύρεται από μια ενδιαφέρουσα εργασία για αυτόν. Γιατί να μην το εκμεταλλευτείτε;
