Πολύ συχνά οι άνθρωποι που ονειρεύονται να χάσουν βάρος θεωρούν ότι η αυξημένη όρεξή τους είναι πρόβλημα. Ένας εύκολος τρόπος για να ξεγελάσετε την όρεξή σας είναι να πίνετε χυμό ντομάτας ή μεταλλικό νερό πριν φάτε.
Πολλά κορίτσια κάνουν κάθε είδους θυσίες για μια όμορφη μορφή. Αλλά μερικές φορές απλά δεν μπορούν να ανεχθούν την πείνα και συχνά διακόπτουν τη διατροφή που ακολούθησαν, καθώς η πείνα αισθάνεται συνεχώς.
Συχνά, εκείνα τα κορίτσια που δεν αντέχουν σε αυξημένη όρεξη πρέπει να ζητήσουν βοήθεια από φάρμακα, και μερικά ακόμη και κάνουν χειρουργικές επεμβάσεις. Αλλά αυτές οι μέθοδοι καταπολέμησης της πείνας είναι πολύ επιβλαβείς και μερικές φορές επικίνδυνες για το σώμα. Επομένως, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να εξαπατήσετε τον εχθρό σας χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μεθόδους.
Πρώτα απ 'όλα, το συνηθισμένο πόσιμο νερό είναι ο καλύτερος βοηθός στην καταπολέμηση της πείνας. Ένα άτομο πρέπει σίγουρα να πιει 2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν καταναλώνετε λιγότερο νερό από το κανονικό, τότε το σώμα θα χρειαστεί τροφή, από την οποία λαμβάνει μέρος της υγρασίας που λείπει. Επομένως, εάν μετά το φαγητό εξακολουθείτε να αισθάνεστε πεινασμένοι, δοκιμάστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό. Μετά από 10-20 λεπτά, το αίσθημα της πείνας σίγουρα θα περάσει. Και είναι καλύτερο να πίνετε ενάμισι ποτήρια νερό τριάντα λεπτά πριν από το γεύμα.
Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε την επόμενη επιλογή. Για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, απλά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια δροσιστική και νόστιμη οδοντόκρεμα. Ή άλλος τρόπος: αγοράστε μια ποικιλία από φρούτα, καραμέλες από μέντα και όταν η πείνα σας κατακλύζει, φάτε καραμέλα. Το να πιείτε ένα γλειφιτζούρι θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την πείνα.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια ψυχολογική προσέγγιση για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στον καθρέφτη και δείτε πόσο έχετε ήδη χάσει βάρος, πώς σας ταιριάζει μια τέτοια μορφή, πρέπει να καταλάβετε ότι πρέπει να τη διατηρήσετε σε αυτήν τη θέση. Και αν πρόκειται να χάσετε βάρος στα μισά του δρόμου, τότε προσπαθήστε να φτάσετε στη ζυγαριά και να υπολογίσετε τα πάντα σωστά, τότε καταλάβετε ότι είναι ώρα να σταματήσετε με το φαγητό.
Δοκιμάστε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο. Για παράδειγμα, πάρτε ένα αρωματικό, ζεστό αφρόλουτρο, θα φέρει μεγάλη ευχαρίστηση και θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και σίγουρα θα ξεχάσετε την πείνα. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε 8 ώρες την ημέρα, να αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική εργασία, εάν δεν τηρείται όλο αυτό, το σώμα θα απαιτήσει περισσότερο λίπος, επομένως, αυτό θα καταλήξει στο γεγονός ότι θα θέλετε συνεχώς να τρώτε, καθώς λαμβάνει χώρα μια προστατευτική αντίδραση του σώματος. Προσπαθήστε να κάνετε πάντα κάποια επιχείρηση. Μπορείτε απλά να πάτε για να επισκεφθείτε έναν φίλο ή να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, απλώς μην αφήσετε τον εαυτό σας να βαρεθεί, γιατί όταν η πλήξη κατακλύζει ένα άτομο, θέλει συνεχώς να τρώει κάτι.
Υπάρχει μια άλλη πολύ καλή επιλογή για την καταπολέμηση της πείνας. Αγοράστε μερικά αρωματικά έλαια, όπως αυτά με μήλο, μπανάνα ή κάποιο μπαχαρικό, το άρωμα βανίλιας λειτουργεί καλά. Και χρησιμοποιήστε τα ως μπανιέρα και δώστε στον εαυτό σας αρωματοθεραπεία. Λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο: η μυρωδιά των ελαίων εξαφανίζεται γρήγορα, και κάνοντας αυτό βοηθούν ένα άτομο να μειώσει την υπερβολική όρεξη.
Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τα μήλα και τα ξινά φρούτα ενώ χάνετε βάρος, καθώς αυξάνουν την όρεξη. Αξίζει να προσπαθήσετε να διασφαλίσετε ότι το φαγητό σας είναι υγιές. Τρώτε περισσότερα πικάντικα τρόφιμα και μην ξεχνάτε τις βιταμίνες, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πολύ χρήσιμα. Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις, θα μάθετε γρήγορα πώς να αντιμετωπίσετε την όρεξη, σε αντάλλαγμα θα πάρετε μια όμορφη φιγούρα και, φυσικά, υγεία.
