Κάθε ασθένεια έχει τους δικούς της περιορισμούς και ενδείξεις για τη χρήση ορισμένων προϊόντων διατροφής για τη διατήρηση της υγείας για πολλά χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ώστε να πραγματοποιηθεί μια πλήρης εξέταση και ο διορισμός των απαραίτητων φαρμάκων, καθώς και συστάσεις για τη σωστή διατροφή.
Πώς είναι χρήσιμα τα αυγά
- Πλούσιο σε πρωτεΐνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, μακρο και μικροστοιχεία, περιέχει 12 βιταμίνες και αμινοξέα απαραίτητα για τον οργανισμό.
- Περιέχει μόνο 70 kcal.
- Υποστηρίζει την υγεία των ματιών.
- Επιτρέπεται από όλους τους τύπους υγιεινής διατροφής.
- Καλύπτει την ανάγκη του σώματος για πρωτεΐνες.
- Δεν αυξάνει τη χοληστερόλη.
- Περιέχει ουσίες που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα αυγά δεν συνιστώνται:
- Καταναλώστε ωμά, μόνο μετά από θερμική επεξεργασία. Δεδομένου ότι τα αυγά κοτόπουλου μπορούν να προκαλέσουν σαλμονέλλωση.
- Η κατανάλωση πολλών αυγών μπορεί να βλάψει την υγεία των νεφρών.
- Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα άτομα.
Κάνει και δεν πρέπει για καρδιακές παθήσεις
Σε περίπτωση καρδιακών παθήσεων, συνιστάται να σταματήσετε τις κακές συνήθειες: κάπνισμα, ελάχιστη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και επίσης δεν πρέπει να το παρακάνετε με ενεργές κινήσεις. Αν και ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι επίσης κακός για την υγεία.
Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει: ψωμιά, δημητριακά, δημητριακά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Φρούτα, στιφάδο και ωμά λαχανικά που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 6%. Τα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Χρήσιμο κρέας, ψάρι και αυγά, τα οποία περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα αυγά αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής και δεν αυξάνουν τον κίνδυνο εάν τρώτε όχι περισσότερο από ένα αυγό την ημέρα. Τα ψάρια, φυσικά, καταναλώνονται καλύτερα βρασμένα. Έτσι διατηρεί περισσότερες ουσίες χρήσιμες για το σώμα.
Η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου βοηθά στην πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
Με σακχαρώδη διαβήτη, πρέπει να γνωρίζετε:
- Ποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που αυξάνουν άμεσα το σάκχαρο στο αίμα. Επομένως, θα είναι ευκολότερο να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης.
- Είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε εύκολα εύπεπτους υδατάνθρακες. Σε τελική ανάλυση, το σώμα τους χρειάζεται, καθώς αποτελούν πηγή ενέργειας για το σώμα.
- Η σοβαρή αύξηση της ζάχαρης από άμυλα μπορεί να αποφευχθεί με την εφαρμογή ορισμένων μεθόδων επεξεργασίας και μαγειρέματος. Δηλαδή, μαγειρέψτε στον ατμό, βράστε και, φυσικά, ελαφρώς τηγανισμένα, χρησιμοποιώντας υγιή φυτικά έλαια.
- Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται χωρίς αποτυχία, αλλά επιλέγοντας με ελάχιστη περιεκτικότητα σε χαμηλά λιπαρά.
-Φυσικά επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Δώστε επίσης προσοχή στην περιεκτικότητα σε αλάτι των τροφίμων. Συνιστάται όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια την ημέρα από διάφορες πηγές.
-Αποφύγετε προϊόντα λευκού αλευριού. Αλατισμένο κρέας, λουκάνικα, αλατισμένη ρέγγα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
Τρώγοντας αυγά για οποιαδήποτε ασθένεια
Ως αποτέλεσμα, τα αυγά είναι χρήσιμα σε κάθε περίπτωση, εκτός εάν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις από έναν ειδικό. Σε τελική ανάλυση, εάν καταναλώνεται με μέτρο, τότε κάθε προϊόν είναι χρήσιμο, ειδικά εάν το προϊόν περιέχει ουσίες και βιταμίνες χρήσιμες για τον οργανισμό.
Επιπλέον, οι διαφορές σχετικά με τη χρησιμότητα και τις επιβλαβείς ιδιότητες των αυγών δεν υποχωρούν, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος, μετά την εξέταση, θα συνταγογραφήσει μεμονωμένα τις απαραίτητες συστάσεις για τη διάγνωσή σας.
