Όταν συμβαίνει μεγάλο πρόβλημα, μερικοί άνθρωποι τρώνε πολύ. Δηλαδή, πώς να αδράξετε και να ξεπλύνετε τα προβλήματά σας, χωρίς καν να σκεφτείτε τις συνέπειες. Αλλά ακόμη και εδώ πρέπει να φάτε σωστά, ώστε να μην κάνετε τον εαυτό σας άλλο πρόβλημα.
Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες προτιμούν να χαλαρώσουν με κάτι νόστιμο. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για την ορμόνη του στρες. Με νευρική ένταση, η όρεξη αυξάνεται και συνεχώς προσελκύουμε γλυκά. Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες σε αγχωτικές καταστάσεις παράγουν πολύ περισσότερη ορμόνη άγχους, επομένως, η επιθυμία για φαγητό κατά τη διάρκεια του στρες είναι επίσης ισχυρότερη. Νόστιμο και πρόχειρο φαγητό διεγείρει το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση. Αλλά το αίσθημα της ευτυχίας περνά γρήγορα και το σώμα απαιτεί μια νέα επαναφόρτιση. Ο εθισμός στα τρόφιμα αρχίζει να αναπτύσσεται. Και σύντομα η γυναίκα ανακαλύπτει ότι η αγαπημένη της φούστα δεν ταιριάζει στη μέση. Άγχος και απογοήτευση ξανά.
Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να φάτε σωστά σε περιόδους άγχους. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι πολύ καλά στη δημιουργία αντοχής στο άγχος και στη μείωση του άγχους. Πάνω απ 'όλα το μαγνήσιο βρίσκεται στο κουάκερ φαγόπυρου και κεχριού, φασόλια, μπιζέλια, καρπούζια, ξηρούς καρπούς και κακάο. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε μια νευρική όρεξη, στηρίξτε τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα εσπεριδοειδή είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, καθώς και μήλα, λάχανο, πιπεριές, σπανάκι και ντομάτες. Είναι χαμηλές σε θερμίδες και περιέχουν βιταμίνη C, την οποία χρειάζεται τόσο πολύ το σώμα κατά τη διάρκεια των περιόδων άγχους. Μην ξεχνάτε ακόμη και σε τέτοιες καταστάσεις να φροντίζετε τη φιγούρα σας, είμαστε όλοι υπέροχοι στην πρόσληψη, πόσο δύσκολο είναι να εξαντληθείτε με δίαιτες αργότερα.
