Υπάρχουν ακόμα τόσες πολλές διακοπές μπροστά μας. Πολλές γιορτές και διασκέδαση. Όλα αυτά μας απειλούν με υπερκατανάλωση τροφής. Αλλά μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό εάν γνωρίζετε τα μικρά κόλπα και τα κόλπα. Θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα και να απολαύσετε την αγαπημένη σας απόλαυση.
Είναι απαραίτητο
Το μόνο που χρειάζεστε είναι η επιθυμία σας να παραμείνετε λεπτός και όμορφος
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά τη διάρκεια της γιορτής, βάλτε στον εαυτό σας ένα ειδικά μικρό πιάτο. Πολλά τρόφιμα δεν θα χωρέσουν εκεί και η υπερβολική κατανάλωση δεν απειλείται.
Βήμα 2
Μην πεινάτε για μια επίσκεψη. Φάτε κάτι ελαφρύ, διαιτητικό μία ώρα πριν από τον εορτασμό. Το σώμα δεν θα είναι τόσο πεινασμένο. Η όρεξη θα μειωθεί.
Βήμα 3
Εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.
Βήμα 4
Εάν υπάρχουν πιάτα στο τραπέζι που μοιάζουν λίγο μεταξύ τους, προτιμήστε τα λιπαρά με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε το τηγανητό κοτόπουλο με βραστό κρέας. Αντικαταστήστε το κέικ με αποξηραμένα φρούτα. Είναι πιο χρήσιμα.
Βήμα 5
Μην τρώτε ψωμί. Εάν δεν είστε γεμάτοι, αισθάνεστε πεινασμένοι, πάρτε μια δεύτερη μερίδα, αλλά το ψωμί απαγορεύεται. Τα προϊόντα ψωμιού εναποτίθενται γρήγορα σε λίπος.
Βήμα 6
Βάλτε τον εαυτό σας σε ένα πιάτο. Μην επιτρέπετε να υπερθεθείτε. Εάν είστε γεμάτοι, αλλά υπάρχει ακόμα φαγητό στο πιάτο, μπορείτε να το παραλείψετε.
Βήμα 7
Πιείτε ξηρό κρασί. Έχει λιγότερες θερμίδες. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά χυμούς. Έχουν επίσης πολλά περιττά πράγματα.
