Το φαγόπυρο είναι ένα από τα αγαπημένα διαιτητικά. Και είναι χαρά να χάσετε επιπλέον κιλά με φαγόπυρο: είναι χρήσιμο, αποτελεσματικό και χωρίς λιμοκτονία.
Το φαγόπυρο περιέχει πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό. Επομένως, το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική βάση για μια μονοήμερη διατροφή 7 ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά υπερβολικού βάρους.
Το μαγείρεμα του κουάκερ φαγόπυρου για μια δίαιτα πρέπει να γίνεται χωρίς μαγείρεμα. Είναι απαραίτητο να ρίξετε βραστό νερό πάνω από τα δημητριακά το βράδυ (σε αναλογίες 1/1, 5), καλύψτε με ένα καπάκι και μια πετσέτα και αφήστε το μέχρι το πρωί. Μια νέα παρτίδα πρέπει να προετοιμάζεται κάθε βράδυ.
Το φαγόπυρο πρέπει να τρώγεται χωρίς μπαχαρικά και λάδια. Μόνο στο τέλος της εβδομάδας μπορείτε να προσθέσετε λίγο δαμάσκηνο ή αλάτι στα τελικά δημητριακά.
Το φαγόπυρο μπορεί να καταναλωθεί χωρίς σχεδόν κανέναν περιορισμό στον όγκο και τον αριθμό των μερίδων.
Επιτρέπεται να πίνει έως και 1 λίτρο κεφίρ χαμηλών λιπαρών την ημέρα. Πρέπει να το πιείτε σε ένα ποτήρι μία ώρα πριν ή μετά το γεύμα.
Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί το βέλτιστο καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ: πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρα υγρού. Αυτό μπορεί να είναι καθαρό νερό, πράσινο ή φυτικό τσάι χωρίς ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα.
Σημαντικό! Μην περιμένετε αποτελέσματα την πρώτη ή δεύτερη ημέρα της δίαιτας, θα εμφανιστούν προς το τέλος της εβδομάδας.
Ο κύριος κανόνας: η έξοδος από τη διατροφή διαρκεί τον ίδιο αριθμό ημερών με τη δίαιτα που κράτησε. Δηλαδή, η έξοδος από τη διατροφή του φαγόπυρου θα διαρκέσει 7 ημέρες. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να συνηθίσει σε άλλα τρόφιμα και να αποφύγει προβλήματα στο στομάχι και νέα αύξηση βάρους.
Πρέπει να τρώτε ελαφριά τρόφιμα, χωρίς λίπος, λάδι και μαγιονέζα. Οι σούπες λαχανικών και οι σαλάτες είναι οι καλύτερες. Μπορείτε επίσης να φάτε αυγά και ψάρια. Το άπαχο κρέας μπορεί να προστεθεί στη διατροφή την 4η-5η ημέρα από την έξοδο από τη δίαιτα.
συνιστάται να κάνετε μια τέτοια μονο-δίαιτα μία φορά κάθε δύο μήνες. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να είστε πάντα σε καλή κατάσταση, αλλά και να καθαρίζετε το σώμα, να απομακρύνετε τις τοξίνες από αυτό.
