Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο

Πίνακας περιεχομένων:

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο

Βίντεο: Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο

Βίντεο: Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο
Βίντεο: КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И ПРОСТО! - 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. 2024, Μάρτιος
Anonim

Δεν είναι τίποτα το φαγόπυρο να ονομάζεται βασίλισσα δημητριακών, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Χάρη σε αυτό, το φαγόπυρο επιτρέπει στο σώμα να καταπολεμά πολλές ασθένειες. Εάν περιλαμβάνεται στη διατροφή, αρθρίτιδα και κιρσούς, αϋπνία και στρες, η φλεγμονή των νεφρών και η νόσος του εντέρου υποχωρούν γρηγορότερα. Αλλά εκτός από αυτό, μπορείτε να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο, απολαμβάνοντας τη διατροφή.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο

Ποια είναι η χρήση του φαγόπυρου

Το φαγόπυρο περιέχει μέταλλα - φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, ιώδιο και άλλα, καθώς και αμινοξέα και βιταμίνες P, B6, B2, B1. Αυτό το δημητριακό περιέχει μεγάλη ποσότητα εύπεπτης πρωτεΐνης και λίγους (έως 30%) υδατάνθρακες. Οι αισθητικοί αποκαλούν το φαγόπυρο ένα «προϊόν ομορφιάς». Βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών, τα θρέφει και τα κορεσμένα με βιταμίνες. Επίσης, μια τέτοια ομάδα μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Και η ίνα, που περιέχεται σε αυτήν σε μεγάλες ποσότητες, εκτελεί μια λειτουργία καθαρισμού στα έντερα και επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα.

Υπάρχουν πολλές θετικές πτυχές στη διατροφή του φαγόπυρου. Πρώτον, κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, δεν εμφανίζονται επώδυνες αισθήσεις όπως αδυναμία, κόπωση, πονοκέφαλος, γενική αδιαθεσία, που συχνά συνοδεύουν άλλες δίαιτες. Το φαγόπυρο έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 g αυτού του προϊόντος περιέχει περίπου 307 Kcal) και επομένως, με μια δίαιτα που βασίζεται σε αυτό, δεν θα υπάρχει συνεχής αίσθηση πείνας.

Δεύτερον, εάν μείνετε σε αυτό για 2 εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα είναι απλώς καταπληκτικό, επειδή μια τέτοια διατροφή είναι πολύ αποτελεσματική. Μπορείτε να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο από 12 έως 20 κιλά, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και της θέλησης. Ωστόσο, όπως και άλλα συστήματα απώλειας βάρους, η δίαιτα φαγόπυρου έχει τις αρνητικές της πτυχές.

Διατροφή φαγόπυρου: μειονεκτήματα και αντενδείξεις

Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και βιταμίνες στο φαγόπυρο, αυτά τα δημητριακά δεν είναι σε θέση να παρέχουν την ποικιλία και την ποιότητα που προσφέρουν τα λαχανικά, τα φρούτα και άλλα προϊόντα. Λόγω της περιορισμένης πρόσληψης αλατιού, η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί και η έλλειψη σακχάρου - ο προμηθευτής γλυκόζης - μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου. Πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοια προβλήματα συνοδεύουν όχι μόνο τη διατροφή του φαγόπυρου, αλλά και όλα τα άλλα που σχετίζονται με μια τέτοια περιορισμένη, ανισορροπημένη διατροφή.

Η τήρηση μιας αρκετά αυστηρής διατροφής φαγόπυρου αντενδείκνυται κατηγορηματικά εάν υπάρχουν ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, τα έλκη του στομάχου ή τα έλκη του δωδεκαδακτύλου. Επιπλέον, δεν συνιστάται να ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Εάν δεν έχετε τέτοιες αντενδείξεις και θέλετε να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο, θυμηθείτε ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί και να λαμβάνετε υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Πριν αποφασίσετε για μια δίαιτα φαγόπυρου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συνιστάται: