Το λιναρόσπορο είναι ένα λάδι που λαμβάνεται από σπόρους λιναριού. Έχει μια συγκεκριμένη πικρή γεύση που δεν θα αρέσει σε όλους και μια χαρακτηριστική πλούσια σκιά.
Το λιναρόσπορο είναι πηγή ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και άλλων ευεργετικών ουσιών, βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος και είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορες δίαιτες καθαρισμού. Το λιναρόσπορο θα σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος;
Λινέλαιο και απώλεια βάρους
Το κύριο αποτέλεσμα αδυνατίσματος επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι το λιναρόσπορο βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος. Επίσης, το προϊόν έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για προγράμματα καθαρισμού.
Πώς να εφαρμόσετε λιναρόσπορο
Το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε καθαρή μορφή, αλλά όχι περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλια την ημέρα (είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με ένα κουταλάκι του γλυκού), πλένοντας το προϊόν με νερό. Αυτό γίνεται συνήθως το πρωί πριν από τα γεύματα και το βράδυ, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με αυτό το θέμα, καθώς μια μεγάλη δόση φυτικού ελαίου με άδειο στομάχι μπορεί να επιδεινώσει τη χολοκυστίτιδα και άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Μια άλλη χρήση είναι να προσθέσετε λάδι σε διάφορα πιάτα, για παράδειγμα, σε σαλάτα λαχανικών ή βραστές πατάτες, αλλά το λιναρόσπορο έχει μια μάλλον περίεργη γεύση.
Σπουδαίος! Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, το λάδι χάνει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του - δεν μπορείτε να το τηγανίσετε και να προσθέσετε το προϊόν σε ζεστά τρόφιμα. Το λιναρόσπορο τείνει επίσης να οξειδώνεται σε επαφή με τον αέρα, οπότε δεν πρέπει να το αποθηκεύετε σε ανοιχτό δοχείο. Το καπάκι πρέπει να είναι καλά σφραγισμένο. Είναι καλύτερα να αγοράζετε λάδι σε μικρές γυάλινες φιάλες
Αντενδείξεις για χρήση
Το λιναρόσπορο έχει πολλές σοβαρές αντενδείξεις:
- Ασθένειες της χολικής οδού, παγκρεατίτιδα
- Υπέρταση
- Αθηροσκλήρωση
- Εντεροκολίτιδα
- Ταυτόχρονη χρήση αντιιικών παραγόντων και αντικαταθλιπτικών
- Ταυτόχρονη χορήγηση φαρμάκων που περιέχουν St. John's wort
- Με προσοχή - με χολοκυστίτιδα
Συμπέρασμα: το λιναρόσπορο δεν έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο για την πέψη και τον καθαρισμό των εντέρων και τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο λάδι βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού.
