Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά συνεπάγονται διατροφικούς περιορισμούς. Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το λιναρόσπορο μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από δύο ή τρία "επιπλέον" κιλά το μήνα, διατηρώντας παράλληλα μια κανονική διατροφή.
Το λιναρόσπορο είναι μια αποθήκη λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6. Εάν υπάρχουν αρκετά από αυτά τα οξέα στο σώμα, τότε μπορείτε να είστε σίγουροι ότι όλα τα άλλα λίπη που είναι απαραίτητα για την κανονική ζωή, το σώμα θα είναι σε θέση να συντίθεται από μόνο του. Το λιναρόσπορο δεν είναι καθόλου κατώτερο στη χρησιμότητα ενός προϊόντος όπως τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια. Επιπλέον, ορισμένα είδη ψαριών είναι επίσης κατώτερα από αυτό, καθώς το λάδι είναι πολύ πλούσιο σε τοκοφερόλες, πρωτεΐνες, φυσικά αντιοξειδωτικά, λινελαϊκά και ελαϊκά οξέα. Όπως γνωρίζετε, το λιναρόσπορο είναι ένα προϊόν που λαμβάνεται από σπόρους λιναριού. Έχει μια συγκεκριμένη πικρή γεύση και το χρώμα του μπορεί να κυμαίνεται από ανοιχτό κίτρινο έως σκούρο καφέ (ανάλογα με τον βαθμό καθαρισμού).
Πώς να πίνετε λιναρόσπορο για να καθαρίσετε τα έντερα
Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, καθώς για ορισμένους θα είναι πιο παραγωγικό να πίνετε το προϊόν τη νύχτα, μερικές ώρες πριν από τον ύπνο, για άλλους, το πρωί, μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να αποφασίσετε ποια επιλογή σας ταιριάζει καλύτερα, πρέπει να δοκιμάσετε και τα δύο. Εάν παίρνετε λάδι τη νύχτα, τότε τα πολυακόρεστα λίπη θα αυξήσουν τον ρυθμό καύσης λίπους και απλά δεν θα έχουν χρόνο να εναποτίθενται στις πλευρές και τη μέση. Εάν το λάδι λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι (ένα κουταλάκι του γλυκού) και μετά από 30 λεπτά πίνετε ένα ποτήρι νερό, τότε το σώμα θα καθαριστεί πολύ πιο γρήγορα, καθώς το προϊόν έχει ελαφρώς καθαρτικό αποτέλεσμα. Το μόνο που αξίζει να θυμάστε είναι ότι η πορεία λήψης λαδιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 30 ημέρες, το διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων δεν πρέπει να είναι μικρότερο από δύο εβδομάδες.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του βουτύρου, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως επίδεσμο για τα κύρια πιάτα. Προσθέστε σαλάτες εποχής και συνοδευτικά πιάτα, προσθέστε δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά. Πιστεύεται ότι το μικρότερο αποτέλεσμα απώλειας βάρους θα είναι εάν το λιναρόσπορο προστίθεται σε πιάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τυρί cottage και κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά μικρότερη από 2%, σαλάτες με στήθος κοτόπουλου και ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Λόγω του γεγονότος ότι όταν παίρνετε το λάδι, το σώμα καθαρίζεται πολύ πιο γρήγορα, τότε εάν υπάρχουν προβλήματα με το δέρμα (διάφορα εξανθήματα), τότε στις περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζονται, η επιδερμίδα βελτιώνεται. Αλλαγές όπως η ελαφρότητα σε όλο το σώμα παρατηρούνται επίσης και με παρατεταμένη χρήση, η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται, τα νύχια γίνονται πιο δυνατά, τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο λαμπερά.
