Η δίαιτα φαγόπυρου έχει γίνει ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, καθώς δεν απαιτεί ποικίλο νόστιμο μενού, μέτρηση θερμίδων και επίσης σας επιτρέπει να χάσετε έως και επτά κιλά την εβδομάδα.
Η ουσία της διατροφής
Στον σύγχρονο κόσμο, στον οποίο η ιατρική έχει προχωρήσει πολύ, υπάρχουν πολλοί διαφημιζόμενοι τρόποι που σας επιτρέπουν να χάσετε επιπλέον κιλά χωρίς να κάνετε ειδικές προσπάθειες: από ειδικά αναπτυγμένα φάρμακα που εισάγονται στη συνήθη διατροφή έως σύνθετες δίαιτες συγγραφέων με έτοιμα τρόφιμα. Ταυτόχρονα, απλές και προσιτές επιλογές για όλους ξεχνιούνται εντελώς - για παράδειγμα, η απώλεια βάρους με φαγόπυρο.
Μια δίαιτα που χρησιμοποιεί φαγόπυρο ήταν αρκετά κοινή ταυτόχρονα, και αυτό οφείλεται στην αναμφισβήτητη αποτελεσματικότητά της. Κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, το βάρος απομακρύνεται αρκετά γρήγορα και μια εβδομαδιαία απώλεια βάρους μπορεί να είναι από 5 έως 7 κιλά. Μην ξεχνάτε τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του δημητριακού. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, ιώδιο, σίδηρο και άλλα ιχνοστοιχεία καθιστούν το φαγόπυρο μια αποθήκη βιταμινών για το σώμα. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε την ικανότητα του φαγόπυρου να καθαρίζει το πεπτικό σύστημα, κάτι που είναι σημαντικό.
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος παρασκευής φαγόπυρου είναι απλώς να ρίχνουμε βραστό νερό πάνω του. Ταυτόχρονα, η ποσότητα του κουάκερ μπορεί να παρασκευαστεί κατά την κρίση σας και να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες καθώς εμφανίζεται η πείνα. Η ενεργειακή του αξία είναι πολύ υψηλή, οπότε η αίσθηση της πληρότητας διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι αναλογίες για την προετοιμασία του διαιτητικού κουάκερ πρέπει να είναι οι εξής: μισό ποτήρι φαγόπυρο ανά ποτήρι βραστό νερό (αυτή είναι η ημερήσια τιμή). Μετά την παρασκευή των δημητριακών, είναι έτοιμο για κατανάλωση. Μην ξεχνάτε την απουσία μπαχαρικών στο πιάτο, διαφορετικά δεν θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εάν είναι πολύ δύσκολο να ανεχθεί αυτή τη διατροφή, γιατί είναι πραγματικά πολύ αυστηρό, μπορείτε να προσθέσετε ορισμένα προϊόντα στο γεύμα σας: κεφίρ (περίπου ένα λίτρο την ημέρα) και αποξηραμένα φρούτα σε περιορισμένες ποσότητες (όχι περισσότερο από έξι κομμάτια).
Η διάρκεια της διατροφής κυμαίνεται από τρεις έως δέκα ημέρες, ανάλογα με την ανάγκη.
Πώς να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα
Αξίζει να βγείτε σταδιακά από τη διατροφή του φαγόπυρου, εισάγοντας σταδιακά νέα προϊόντα στη διατροφή σας, περιορίζοντας την ποσότητα τους. Διαφορετικά, όλες οι προσπάθειές σας θα χαθούν.
Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η επιθυμία σας να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το πόσο ασφαλής φαίνεται η επιλεγμένη δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την καταλληλότητα και την ασφάλειά του για το σώμα σας, καθώς οποιαδήποτε δίαιτα έχει τις δικές της αντενδείξεις.
