Το να τρώτε τη νύχτα είναι ένας από τους εύκολους τρόπους για να αυξήσετε το βάρος και να ξεκουραστείτε. Κάθε σνακ το βράδυ έχει επίσης επιβλαβείς επιπτώσεις στην πέψη και στο σώμα στο σύνολό του. Οι γιατροί συστήνουν να γευματίσετε τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο. Τι γίνεται όμως αν η ώρα είναι αργά και θέλετε πραγματικά να φάτε; Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε για να μην βλάψετε το σώμα σας;
Οδηγίες
Βήμα 1
Αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά χαλαρώνουν τις βαλβίδες που συνδέουν το στομάχι και τον οισοφάγο. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα δεν είναι σε θέση να διατηρήσει την τροφή όπου βρίσκεται. Επιπλέον, αυτό χρησιμεύει ως η εμφάνιση παλινδρόμησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ορισμένων ασθενειών.
Βήμα 2
Τυρί
Είναι ένα λιπαρό προϊόν διατροφής. Οι σκληροί τύποι τυριών, όπως η παρμεζάνα ή η ελβετική, έχουν λιγότερο επιβλαβή αποτελέσματα στο σώμα από ό, τι οι μαλακοί τύποι τυριών (φέτα, μοτσαρέλα).
Βήμα 3
Προϊόντα που περιέχουν σόδα
Η σόδα έχει ξινή γεύση και βλάπτει το στομάχι. Η μαγειρική σόδα χαλαρώνει τις πεπτικές και γαστρικές βαλβίδες. Ο άνθρακας αυξάνει επίσης την πίεση στο στομάχι.
Βήμα 4
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Παρά το γεγονός ότι οι ξηροί καρποί είναι πολύ υγιείς, η κατανάλωσή τους τη νύχτα είναι ανεπιθύμητη λόγω της περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά. Οι χειρότερες επιλογές για καρύδια είναι τα κάσιους, τα καρύδια και τα φιστίκια. Αλλά τα φυστίκια και τα αμύγδαλα είναι λιγότερο επιβλαβή για το σώμα τη νύχτα.
Βήμα 5
Σοκολάτα
Κάποια σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επιπλέον, η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για κατανάλωση τη νύχτα.
Βήμα 6
Εσπεριδοειδές
Τα εσπεριδοειδή περιέχουν οξύ. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ένα πράσινο μήλο είναι οι χειρότερες επιλογές.
Βήμα 7
Καφές
Αυτό το ποτό περιέχει καφεΐνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή οξέος στομάχου. Εάν θέλετε να πίνετε καφέ, επιλέξτε καφέ χωρίς καφεΐνη.
Εάν έχετε όρεξη τη νύχτα, τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ, όπως οι μπανάνες, είναι οι καλύτερες επιλογές. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα μπολ με κόκκους χαμηλών θερμίδων με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υγιές τσάι χαμομηλιού. Ένα τέτοιο φαγητό δίνει μια αίσθηση πληρότητας και καταπιάνεται στο στομάχι.
