Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα παραδοσιακό και αναπόσπαστο μέρος της διατροφής ενός σύγχρονου ατόμου. Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή και τη ζωή του ανθρώπου. Συγκεκριμένα, ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ τη νύχτα πιστεύεται ότι προάγει τον καλό ύπνο.
Αναμφίβολα, υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσουν καθόλου το γάλα και τα παράγωγά τους. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα ως ουσιαστικό μέρος της διατροφής τους. Δεδομένου του γεγονότος ότι οι διατροφολόγοι και οι γιατροί δεν συνιστούν να τρώτε αρκετά πριν τον ύπνο και να κοιμηθείτε εντελώς με άδειο στομάχι είναι αρκετά δύσκολο, είναι γαλακτοκομικά προϊόντα (όχι πολύ υψηλά σε θερμίδες, αλλά θρεπτικά) που μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα.
Είναι καλό να πίνετε γάλα
Το γάλα είναι στην πραγματικότητα το πρώτο προϊόν που παίρνει το ανθρώπινο σώμα μετά τη γέννηση. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, ιδίως ασβέστιο απαραίτητο για τα οστά, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και έχει καλή γεύση. Το ζεστό γάλα με λίγο μέλι είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τον πονόλαιμο και λειτουργεί εξαιρετικά ως προληπτικό μέτρο.
Υπάρχει όμως ένα σημαντικό μειονέκτημα - το γάλα απορροφάται πολύ λίγο από έναν ενήλικο οργανισμό - όχι περισσότερο από τριάντα τοις εκατό της ποσότητας που λαμβάνεται, αλλά πόσο μπορείτε να πίνετε κάθε φορά; Αυτό σημαίνει ότι το γάλα χωνεύεται αρκετά άσχημα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βαρύτητα στο στομάχι και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις που συνήθως επηρεάζουν τον υγιή ύπνο. Επομένως, πρέπει να πίνετε γάλα τουλάχιστον μερικές ώρες πριν τον ύπνο, εάν σας αρέσει η γεύση του ή από την άποψή σας, οι θετικές πτυχές καλύπτουν αυτό το αρνητικό.
Ισραηλινοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η τακτική κατανάλωση ζεστού γάλακτος βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Γιατί είναι χρήσιμο να πίνετε κεφίρ τη νύχτα
Το Kefir είναι ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, που σημαίνει ότι περιέχει ειδικά βακτήρια, παρόμοια με αυτά που ζουν στη μικροχλωρίδα του ανθρώπινου στομάχου.
Το Kefir παράγεται τεχνητά, προστίθενται ειδικά ευεργετικά βακτήρια σε αυτό, μετά το οποίο το ποτό αποστέλλεται προς πώληση. Το Kefir καθαρίζει το ανθρώπινο σώμα, προάγει την πέψη, αποτρέπει την εμφάνιση δυσβολίας και άλλων δυσάρεστων φαινομένων. Μην πίνετε πολύ κεφίρ. Εάν κάνετε δίαιτα, επιλέξτε ένα κεφίρ λιπαρών τοις εκατό, το λιπαρό κεφίρ είναι κατάλληλο τόσο για κατανάλωση σε καθαρή μορφή όσο και για ψήσιμο.
Υπάρχουν πραγματικά εντελώς λιπαρά είδη κεφίρ που είναι υπέροχα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Αλλά πρέπει πρώτα να συνηθίσετε τη γεύση τους.
Εάν δεν υπάρχουν ειδικά προβλήματα ή αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό το ποτό, απορροφάται από το σώμα ευκολότερα και ταχύτερα από το γάλα, οπότε μπορεί να πιει λίγο πριν πάτε για ύπνο.
