Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα. Δραστηριοποιείται για όλη την ημέρα. Μερικές φορές η ποιότητα του πρωινού εξαρτάται από το πόσο επιτυχημένη θα είναι ολόκληρη η μέρα σας. Ένα νόστιμο, υγιεινό πρωινό αποτελεί εγγύηση όχι μόνο για την υγεία, αλλά για την ομορφιά και την επιτυχία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο προσωπικός μου ηγέτης σε αυτήν την επιχείρηση είναι το κουάκερ. Είναι γρήγορο και εύκολο στην προετοιμασία, νόστιμο, ικανοποιητικό, υγιεινό και φθηνό. Μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό κάθε μέρα. Πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι, κεχρί και ούτω καθεξής. Μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα, σιρόπια, νιφάδες σοκολάτας και καρύδας, ακόμη και χρωματιστά κουφέτα σοκολάτας. Σε όλα τα μωρά μπορεί να δοθεί πλιγούρι βρώμης - λαμβάνεται ένα πολύ τρυφερό κουάκερ.
Προσωπικά, το πρωινό μου είναι ένα κλασικό πλιγούρι βρώμης με δάγκωμα μπανάνας, δεν προσθέτω καν αλάτι και ζάχαρη εκεί - δεν το θέλω. Δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω κουάκερ, το κάνω ευκολότερο: ρίχνω τα δημητριακά σε ένα μπολ, το ρίχνω με κρύο γάλα και το βάζω στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά σε πλήρη ισχύ. Υπάρχουν μέρες που δεν έχω την ευκαιρία να πάρω μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, αλλά το πρωινό με σώζει από κόπωση, πείνα και προβλήματα στο στομάχι.
Βήμα 2
Οι νιφάδες με γάλα είναι επίσης ένα πολύ υγιεινό, γρήγορο και νόστιμο πρωινό. Αλλά μετά θέλω να φάω πολύ πιο γρήγορα από ό, τι μετά το χυλό. Δεν είναι κατάλληλο για καθημερινή χρήση, αλλά κατά καιρούς είναι δυνατό.
Βήμα 3
Μούσλι με γάλα. Δεν τους αρέσει όλοι, αλλά αν τα δοκιμάσετε, τότε μια πολύ καλή επιλογή πρωινού. Αλλά και πάλι, μόνο μερικές φορές, για μια αλλαγή.
Βήμα 4
Ομελέτα ή ομελέτα. Ω, το αγαπημένο παιδικό πιάτο. Εδώ μπορείτε να πειραματιστείτε όπως θέλετε. Προσθέστε εκεί ντομάτες, λουκάνικα, λουκάνικα, πασπαλίστε με τριμμένο τυρί και ούτω καθεξής. Παρεμπιπτόντως, φροντίστε να δοκιμάσετε το αφρικανικό πιάτο - ομελέτα με ημερομηνίες. Κατ 'αρχάς, οι ημερομηνίες είναι τηγανισμένες, προσέξτε προσεκτικά, καθώς καίγονται γρήγορα και μετά οδηγείτε στα αυγά ως συνήθως. Αυτό το πιάτο ενεργοποιείται για πολύ καιρό. Τα ομελέτα μπορούν επίσης να μαγειρευτούν απευθείας στο φούρνο μικροκυμάτων.
