Η υψηλή αρτηριακή πίεση (ή υπέρταση) είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι αναγκάζονται να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Απλώς δεν έχουν άλλη επιλογή, καθώς η υγεία είναι πιο σημαντική. Επομένως, με την παρουσία αυτής της ασθένειας, πρέπει να περιορίσετε κάτι και να προσθέσετε κάτι στο συνηθισμένο μενού.
Τρόφιμα και ποτά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων έχουν μεγάλο όφελος για τους υπερτασικούς ασθενείς. Αλλά θυμηθείτε ότι κανένα φαγητό δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα χάπια.
Τροφές και ποτά χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι καλά για την καταπολέμηση της υπέρτασης. Αυτά περιλαμβάνουν τυρί cottage και γάλα με χαμηλά λιπαρά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά καθιστά αδύνατο να βελτιωθεί, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την υγεία.
Το μαγνήσιο είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτήν τη χημική ουσία περιλαμβάνουν δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Το κάλιο είναι εξίσου σημαντική ουσία για υπερτασικούς ασθενείς · βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε ντομάτες, αποξηραμένα βερίκοκα, τόνο, πατάτες, καρπούζια και πορτοκάλια.
Ωστόσο, ο πιο αποτελεσματικός μαχητής υπέρτασης είναι το σκόρδο. Περιέχει ουσίες που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Με τη συνεχή χρήση πολλών γαρίφαλων, θα εμφανιστεί ένα απτό αποτέλεσμα.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν στους υπερτασικούς ασθενείς να τρώνε 300 γραμμάρια chokeberry την ημέρα, να πίνουν ροδαλά ισχία και πράσινο τσάι, δίνοντάς τους μεγαλύτερη προτίμηση από όλα τα άλλα ποτά. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για έναν ασθενή καρδιακό μυ.
Οι φράουλες, τα lingonberries, το viburnum, τα ροδάκινα, τα σταφύλια είναι επίσης τρόφιμα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Συχνά, οι υπερτασικοί ασθενείς καταναλώνουν μπρόκολο και πικραλίδες.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν μαγειρεύετε μπρόκολο, αρκεί να το χαμηλώσετε σε βραστό νερό για μόλις 5 λεπτά.
Τα σωστά μαγειρεμένα βακκίνια στο δικό τους χυμό με μέλι και βραστές πατάτες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης εξίσου αποτελεσματικά. Πράσινη σαλάτα, τεύτλα, αβοκάντο, καρότα, φρέσκα και λάχανο τουρσί, τα αγγούρια είναι επίσης βοηθητικά για μια τέτοια ασθένεια.
Μην ξεχάσετε τα δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης), σούπες (γαλακτοκομικά, λαχανικά) και μπαχαρικά (δάφνη, κόλιανδρο). Το κρέας και τα ψάρια πρέπει να επιλέγονται με χαμηλά λιπαρά και βραστά, αλλά όχι τηγανητά. Το πράσινο τσάι μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι πρέπει να το πίνετε ζεστό, γιατί το κρύο τσάι, αντίθετα, θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Παραδοσιακές ιατρικές συστάσεις για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
1 κουταλιά της σούπας. Διαλύστε μια κουταλιά μέλι σε 1 ποτήρι μεταλλικό νερό και προσθέστε χυμό λεμονιού. Όλα αυτά πρέπει να πίνουν. Επαναλάβετε τη διαδικασία για ακριβώς μία εβδομάδα.
Αλέστε τα βακκίνια με ζάχαρη άχνη. Φάτε αυτήν τη μάζα μία ώρα πριν από τα γεύματα.
Η καλέντουλα, εγχυμένη με αλκοόλ, είναι πολύ καλή για την υπέρταση. Πρέπει να παίρνετε 40 σταγόνες την ημέρα. Αυτό το βάμμα θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους και θα βελτιώσει τον ύπνο. Σε πολύ υψηλή πίεση, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι καρότο, παντζάρι και χυμό βακκίνιων.
Τα προϊόντα που χρειάζονται για την ανακούφιση της πίεσης είναι φθηνά, και το πιο σημαντικό, προσιτά. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και δεν προκαλούν παρενέργειες, κάτι που δεν συμβαίνει με τα ναρκωτικά.
