Αυτό που τρώει και πίνει ένα άτομο έχει επίδραση στο σώμα του. Μερικά ποτά που συναντάτε τακτικά στην καθημερινή σας ζωή μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση. Όταν ξεδιψάτε, δώστε προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε.
Χυμοί
Οι χυμοί χαμηλού σακχάρου έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικοί στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης Τα περισσότερα οξέα φρούτων είναι αντισπασμωδικά που προάγουν την αγγειοδιαστολή, οπότε αν η αρτηριακή σας πίεση αυξηθεί, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεράσι, βατόμουρο, βακκίνιο ή χυμό σταφίδας. Ορισμένα φυτικά ποτά λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο. Ο χυμός παντζαριού και ντομάτας θα είναι χρήσιμος για τη μείωση της πίεσης. Όταν επιλέγετε ένα ποτό στο κατάστημα, θα πρέπει να προσέχετε την ποσότητα ζάχαρης που αναγράφεται στη συσκευασία. Οι γλυκοί χυμοί έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, αυξάνοντας παρά μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Τσάι
Μερικά μούρα και τσάι από βότανα μπορούν επίσης να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Προσθέστε το ζεστό ρόφημα viburnum, chokeberry, lingonberry, rose hips, φράουλες και μια φέτα λεμονιού. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά σκελίδες τζίντζερ στο τσάι ή, εάν η γεύση αυτής της ρίζας είναι ευχάριστη για εσάς, παρασκευάστε ένα ποτό από αυτό τρίβοντας το παχύ ρίζωμα και βράζοντας το gruel για δεκαπέντε λεπτά και στη συνέχεια προσθέτοντας μέλι και λεμόνι.
Κομπότες
Όχι μόνο οι χυμοί και τα τσάγια, αλλά και οι κομπόστες θα ωφελήσουν την υγεία των υπερτασικών ασθενών. Για την παρασκευή τους, συνιστάται η χρήση ξινών φρούτων και μούρων: ποικιλίες μήλων, σταφυλιών, βατόμουρων, φραγκοστάφυλων, chokeberries, cranberries. Ένα φρέσκο ποτό θα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία.
Ποτά γάλακτος και γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση
Το αποβουτυρωμένο γάλα και τα ποτά γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση είναι ένας άλλος τρόπος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Προσπαθήστε να επιλέξετε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά, καθώς η υπέρταση σχετίζεται άμεσα με το υπερβολικό βάρος. Ένα ποτήρι κεφίρ με μια πρέζα κανέλας θα είναι αρκετά αποτελεσματικό και ευχάριστο για τη γεύση για τη διάταση των αιμοφόρων αγγείων.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ έχει διπλή επίδραση στο σώμα. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να είναι φάρμακο, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε εγκαίρως, καθώς η περίσσεια αλκοόλ θα βλάψει τους υπερτασικούς ασθενείς. Η λήψη μιας μικρής δόσης αλκοόλ βοηθά τα αγγεία να γίνουν πιο ελαστικά και να διαστέλλονται. Το κύριο πράγμα είναι να μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε τη «θεραπεία» σε αυτό, καθώς με περαιτέρω χρήση, η πίεση μπορεί να επιστρέψει στο προηγούμενο επίπεδο και ακόμη και να αυξηθεί. Το κονιάκ, καθώς και το κόκκινο και το λευκό κρασί, είναι τα πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η θεραπευτική δόση για κονιάκ είναι πενήντα γραμμάρια. Συνιστάται να αραιώνετε το κρασί με μεταλλικό νερό σε αναλογία από ένα έως δύο και να καταναλώνετε όχι περισσότερο από ένα ποτήρι.
