Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ακούσει ότι για να λειτουργεί σωστά το σώμα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οποιοδήποτε υγρό θα ωφελήσει το σώμα.
Όπως γνωρίζετε, τα ποτά δεν αποτελούνται εξ ολοκλήρου από νερό, αλλά περιέχουν ένα ορισμένο ποσοστό αυτού. Αλλά δεν αποκαθιστά κάθε υγρό την ισορροπία του νερού · τα περισσότερα ποτά οδηγούν σε αφυδάτωση.
Ποτά με καφεΐνη
Το τσάι και ο καφές είναι τα αγαπημένα ποτά των περισσότερων ανθρώπων στον πλανήτη μας. Το πρωί, για να πανηγυρίζουν, πολλοί πίνουν ένα ή δύο φλιτζάνια από ένα δυνατό αρωματικό ποτό. Όπως αποδεικνύεται, μάταια, επειδή η κατανάλωση με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη προκαλεί την έκπλυση υγρού από τα κύτταρα και, ως αποτέλεσμα, συνεχή κόπωση, μειωμένη ανοσία και γήινη επιδερμίδα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την καφεΐνη, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι καθαρό πόσιμο νερό 20 λεπτά μετά το πόσιμο.
Αλκοόλ
Ακόμη και τα παιδιά γνωρίζουν για τους κινδύνους των αλκοολούχων ποτών. Το αλκοόλ αφυδατώνει επίσης το σώμα μέσω της διουρητικής του δράσης. Επιπλέον, τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια τεράστια ποσότητα σακχάρων, τα οποία προκαλούν δίψα και προσθέτουν περιττές θερμίδες στο σώμα.
Γλυκά ανθρακούχα ποτά
Τα σόδα και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης καφεΐνη. Έχει ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι απομακρύνει το νερό από το ανθρώπινο σώμα και προάγει την αφυδάτωση. Ο εγκέφαλος «ζητά» νερό, δίνοντας σήματα στο στομάχι. Πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθος αυτό το αίσθημα για την πείνα και τρώνε φαγητό, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση.
Κάθε μέρα, περίπου 2,5 λίτρα υγρού αποβάλλεται από το ανθρώπινο σώμα και η ισορροπία του νερού μπορεί να αναπληρωθεί μόνο με καθαρό μη ανθρακούχο νερό.
