Πρόσφατα, πολλοί έχουν σκεφτεί τα οφέλη του νερού, αναρωτιούνται πώς να το πίνουν σωστά και πότε. Σε αυτό το σκορ, οι ειδικοί έχουν σαφείς προτάσεις.
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα προς όφελος του σώματος
Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και δεν είναι σωστό να μιλάτε για 2 λίτρα ως κανόνας.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε την ηλικία, το βάρος. Επιπλέον, ένας σημαντικός παράγοντας είναι η τοποθεσία (κλιματολογικές συνθήκες) όπου ζει ένα άτομο και, τέλος, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου.
Δεν πρέπει να ρίξετε δυνατά αυτά τα δύο διαβόητα λίτρα νερού στον εαυτό σας. Πρέπει να μάθετε να εστιάζετε στα συναισθήματά σας. αντί να είναι τιμωρία.
Νερό πριν από τα γεύματα
Αυτός ο κανόνας πρέπει να τηρείται, γιατί ένα ποτήρι νερό που καταναλώνεται τακτικά πριν από τα γεύματα θα είναι το κλειδί για την πέψη σας. Αυτό θα συντονίσει το πεπτικό σας σύστημα για να αφομοιώσει και να ανακουφίσει την δυσοίωνη πείνα. Ως αποτέλεσμα, θα αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και το φαγητό θα είναι μόνο ευεργετικό.
Πίνετε νερό ενώ τρώτε
Οι γιατροί συμφωνούν ομόφωνα ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων είναι ευεργετική. Αυτό θα αποφύγει το "ξηρό νερό" και το φαγητό θα είναι πιο εύκολο να αφομοιωθεί.
Το νερό πρέπει να γίνει τρόπος ζωής
Με την κατανάλωση νερού, ωφελούμε μόνο το σώμα μας. Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, διαποτίζει το δέρμα με υγρασία, δίνοντάς του νεανικό. Επιπλέον, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες.
Πιείτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού σε αυτό για να του δώσετε μια ευχάριστη γεύση και άρωμα. "Κάνε φίλους" με νερό και θα σου δώσει ομορφιά και υγεία.
