Όλα τα είδη αρτοσκευασμάτων, γλυκών, σοκολατών, μπισκότων … Είναι δύσκολο να συναντήσετε ένα άτομο που δεν έχει αδυναμία για γλυκά. Η ζάχαρη ήταν πάντα πολύτιμη από τους ανθρώπους, αλλά στην εποχή μας, η κατανάλωση αυτού του προϊόντος υπερβαίνει όλα τα όρια. Η υπερβολική ποσότητα σακχάρου στη διατροφή οδηγεί σε διάφορες ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα, παχυσαρκία, κατάθλιψη.
Πολλοί επιστήμονες προσφέρουν τη δική τους εκδοχή για να απαλλαγούν από φαύλους πόθους για γλυκά. Αλλά βασικά εκκρίνουν διαφορετικούς τύπους εξάρτησης από τη ζάχαρη, οι οποίοι συνδέονται με διάφορους λόγους: συνεχή κόπωση, στρες, ορμονικές ανισορροπίες και πολλαπλασιασμό της μαγιάς στο σώμα. Επιπλέον, κάθε ένας από αυτούς τους τύπους έχει ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρων.
Κυρίως εθισμένοι σε ζάχαρη άτομα που έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.
Βιώνουν συνεχώς κόπωση, την οποία προσπαθούν να πνίξουν με γλυκά και ενεργειακά ποτά, οδηγώντας τους σε έναν φαύλο κύκλο. Συνήθως αυτοί είναι ανατριχιαστικοί τελειομανείς που δεν δίνουν το δικαίωμα να χαλαρώσουν. Αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετές ώρες την ημέρα, συχνά εργάζονται ή σπουδάζουν τη νύχτα, παρόλο που οι νοικοκυρές ή οι μητέρες με άδεια μητρότητας μπορεί επίσης να ισχύουν για αυτούς. Δεν έχουν χρόνο να πάνε στο γυμναστήριο, νιώθουν κουρασμένοι.
Πώς να ξεπεράσετε την επιθυμία σας για απαγορευμένα γλυκά
Εάν η επιθυμία να φάτε την αγαπημένη καραμέλα είναι αφόρητη, μπορείτε να γιορτάσετε ένα μικρό κομμάτι και να το κάνετε αργά, τεντώνοντας την ευχαρίστηση.
Η έκθεση στον ήλιο είναι πολύ ωφέλιμη για την καταπολέμηση του εθισμού στη ζάχαρη, καθώς η βιταμίνη D που παράγεται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας καταστέλλει την ανάγκη για ζάχαρη.
Η άσκηση είναι επίσης πιστός βοηθός στην καταπολέμηση του φαύλου εθισμού, καθώς αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Χρειάζομαι περισσότερο ύπνο
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η διάρκεια του ύπνου ενός σύγχρονου ατόμου έχει μειωθεί σε 6,5 ώρες. Ένας ανεπαρκής βραδινός ύπνος οδηγεί σε ένα αίσθημα χρόνιας κόπωσης, το οποίο πολλοί προσπαθούν να τρώνε γλυκά. Η παχυσαρκία και οι μεταβολικές διαταραχές σε αυτόν τον τρόπο ζωής δεν είναι πολύ καιρό.
Επιπλέον, οι ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη απελευθερώνονται κατά τον βαθύ ύπνο. Οι επιστήμονες έχουν υπολογίσει ότι λόγω της συνεχούς έλλειψης ύπνου, ο κίνδυνος παχυσαρκίας αυξάνεται κατά 30%.
Η ζάχαρη είναι πηγή ευχαρίστησης
Τα άτομα με γλυκό δόντι συνήθως δεν έχουν τις ορμόνες που ρυθμίζουν τη διάθεση: ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη. Προσπαθούν να φωτίσουν την κακή διάθεσή τους τρώγοντας ένα νόστιμο σοκολάτα ή ένα κέικ - μια απλή και γρήγορη πηγή θετικών συναισθημάτων. Ωστόσο, η ευτυχία δεν διαρκεί πολύ, και πάλι θέλετε γλυκό, και έτσι είναι ατελείωτο.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο εθισμός στη ζάχαρη είναι τόσο μια προσπάθεια να ξεφύγουμε από προβλήματα όσο το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά είναι για κάποιον. Είναι απαραίτητο να εργαστείτε στον εαυτό σας και να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή με διαφορετικό τρόπο.
