Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα ποτά που μπορούν να θεραπεύσουν και να βλάψουν. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσιμο τέτοιο ποτό. Γι 'αυτό οι γνώστες του πράσινου τσαγιού πρέπει να γνωρίζουν την καθημερινή πρόσληψη.
Καθημερινή πρόσληψη πράσινου τσαγιού σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών
Το ζήτημα του πόσο πράσινο τσάι μπορεί να πιει έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον μεταξύ των γιατρών σε όλο τον κόσμο. Έτσι, για παράδειγμα, Αμερικανοί και Ρώσοι γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ημερήσια πρόσληψη αυτού του ποτού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 500-750 ml. Αλλά οι Κινέζοι και οι Τούρκοι ειδικοί, λόγω των ιδιαιτεροτήτων της ανατολικής νοοτροπίας, αύξησαν το ρυθμό σε 1-1,5 λίτρα.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι η παραπάνω δοσολογία αναφέρεται σε αδύναμο πράσινο τσάι. Εάν χρησιμοποιείτε ένα δυνατό ποτό, η ημερήσια τιμή πρέπει να μειωθεί κατά 2 φορές, από 4-5 φλιτζάνια την ημέρα σε 2-3.
Επιπλέον, δεδομένων των διαφορετικών μεγεθών των φλιτζανιών, οι επιστήμονες έχουν καθορίσει την ημερήσια αποζημίωση σε γραμμάρια παρασκευής. Για 1 άτομο, η μέγιστη δόση φύλλων τσαγιού είναι 10 g. Και με βάση το γεγονός ότι 1 κουταλάκι του γλυκού περιέχει 1,5-2 g, επιτρέπεται να πίνει έως και 6 φλιτζάνια την ημέρα.
Για έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο, μειώστε την πρόσληψη πράσινου τσαγιού σε 1 μικρό φλιτζάνι την ημέρα. Ωστόσο, για να αποφύγετε τον κίνδυνο για την υγεία του αγέννητου μωρού, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας σχετικά με την πιθανότητα λήψης αυτού του ποτού.
Καθημερινή πρόσληψη πράσινου τσαγιού για ιατρικούς σκοπούς
Εκτός από τη γεύση του, το πράσινο τσάι έχει επίσης θεραπευτικές ιδιότητες. Αλλά για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείτε τη σωστή δοσολογία.
Επιπλέον, λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του πράσινου τσαγιού, συνιστάται να το πίνετε για διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Για κατάθλιψη, συνιστάται να καταναλώνετε αυτό το ποτό, παρασκευασμένο με βότανα, μούρα ή φρούτα, έως 5 φλιτζάνια την ημέρα. Χάρη στα αιθέρια έλαια του πράσινου τσαγιού σε ένα ντουέτο με φύλλα βατόμουρου ή σταφίδας και μούρα, ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού, λεβάντα ή μέντα, αυτό το ποτό θα προωθήσει τη χαλάρωση και θα οδηγήσει σε γρήγορη ανάρρωση.
Με δυσεντερία, κολίτιδα, εντερίτιδα, είναι απαραίτητο να φτιάξετε ένα ποτό σε αναλογία 100 g τσαγιού προς 2 λίτρα νερού και στη συνέχεια να αφήσετε για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να το εμφιαλώσετε μέσω του τυροκομείου και να το βάλετε στο ψυγείο. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας 1 ώρα πριν από τα γεύματα 4 φορές την ημέρα. Με οξεία δυσεντερία, πρέπει να πάρετε αυτό το ποτό για 5-10 ημέρες και με χρόνια πορεία της νόσου - εντός 15-20 ημερών.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι όταν χάνετε βάρος, ένας συνδυασμός πράσινου τσαγιού και ζάχαρης σε μεγάλες ποσότητες θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. 3 τέτοια φλιτζάνια γλυκού ποτού θα προσθέσουν 150 επιπλέον Kcal.
Απαραίτητο για πράσινο τσάι και διατροφή. Οι Ιάπωνες επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όταν καταναλώνετε 4-5 μικρά φλιτζάνια αυτού του ποτού την ημέρα, μπορείτε να κάψετε έως και 80 Kcal. Επιτρέπεται να πίνει τσάι με λεμόνι, αλλά απαγορεύεται αυστηρά η προσθήκη ζάχαρης στο ποτό.
Με βάση τα παραπάνω, η ημερήσια πρόσληψη πράσινου τσαγιού εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας σας και κυμαίνεται από 1 έως 6 φλιτζάνια την ημέρα. Να προσέχεις τον εαυτό σου!
