Είμαστε ο, τι τρώμε. Και εάν ταυτόχρονα θέλουμε επίσης να χάσουμε βάρος, τότε πρέπει να παρακολουθούμε τη διατροφή μας πολύ πιο προσεκτικά. Παρακάτω είναι μια λίστα με τρόφιμα που είναι απολύτως άχρηστα για το σώμα, και μερικές φορές ακόμη και επιβλαβή.
1. Λουκάνικα
Μεταποιημένο κρέας που είναι καρκινογόνο. Τα λουκάνικα συχνά συμπληρώνονται με υποκατάστατα γεύσης, γεύσεις και μεγάλη ποσότητα αλατιού. Ακόμα και ένα λουκάνικο που τρώγεται μπορεί να διατηρήσει περίπου ένα λίτρο υγρού στο σώμα. Πιστεύεται επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση λουκάνικων, λουκάνικων και υαλοκαθαριστήρων μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
2. Δημητριακά πρωινού
Τα δημητριακά πρωινού είναι ένα προϊόν αλευριού που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία. Απομένουν λίγες χρήσιμες ίνες, αλλά υπάρχουν απλοί υδατάνθρακες. Επιπλέον, το αίσθημα πληρότητας μετά το φαγητό ενός δημητριακού εξαφανίζεται αρκετά γρήγορα, με αποτέλεσμα, μετά από μιάμιση ώρα, θέλετε να φάτε ξανά. Τα δημητριακά πρωινού είναι ένα προϊόν που μπορείτε εύκολα να κάνετε χωρίς.
3. Γιαούρτι με φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Υπάρχει η άποψη ότι το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό διαιτητικό προϊόν που περιέχει πρωτεΐνες, αλλά απαλλαγμένο από λίπη. Ναι, αυτό το γιαούρτι έχει χαμηλές θερμίδες, αλλά είναι εντελώς ανθυγιεινό για την υγεία σας. Περιέχει μεγάλο αριθμό σταθεροποιητών, πυκνωτικών και αρωματικών. Στην τελική μορφή πρωτεΐνης, δεν θα βρείτε εκεί.
4. Μαργαρίνη
Ένα προϊόν που είναι σίγουρα επιβλαβές για το σώμα. Περιέχει trans-ισομερή λιπαρών οξέων, η τακτική χρήση των οποίων, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, συμβάλλει σε μεταβολικές διαταραχές και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο πολλών επικίνδυνων ασθενειών (σακχαρώδης διαβήτης, καρδιακές παθήσεις κ.λπ.) Στους άνδρες, η υπερβολική χρήση trans λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
5. Τσιπ και πατάτες τηγανιτές
Είναι επιβλαβείς για τον ίδιο λόγο με τη μαργαρίνη - περιέχουν trans λιπαρά, καθώς και βελτιωτικά γεύσης και μεγάλη δόση αμύλου. Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος αυξάνει τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, άλλων «παρενεργειών» - ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, κεφαλαλγία, αυξημένη εφίδρωση και πεπτικές διαταραχές.
6. Προϊόντα γρήγορου φαγητού
Αυτά περιλαμβάνουν στιγμιαία ζυμαρικά, πουρέ πατάτας και μερικές σούπες σε σακούλες. Δεν υπάρχουν βιταμίνες, αλλά υπάρχουν γεύσεις και βελτιωτικά γεύσης, φυσικά, θερμίδες, φυσικά. Σίγουρα δεν θα χάσετε τίποτα εάν απομακρύνετε τέτοια τρόφιμα από τη διατροφή σας.
7. Γλυκά ανθρακούχα ποτά
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και φρουκτόζη. Η υπερβολική και τακτική κατανάλωση σόδας μπορεί να προκαλέσει διαβήτη και παχυσαρκία, να οδηγήσει στην καταστροφή του σμάλτου των δοντιών και να αυξήσει την ευθραυστότητα των οστών. Και αυτός είναι ένας μικρός κατάλογος προβλημάτων που μπορεί να έχουν οι λάτρεις αυτών των ποτών.
