Εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία, την ομορφιά και τη μακροζωία, τότε πρέπει να φάτε σωστά. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγιή και πλήρη ανάπτυξη του σώματος. Σκεφτείτε τα τρόφιμα που πρέπει πάντα να υπάρχουν στην κουζίνα σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μέλι
Είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας. Αυξάνει την ανοσία, έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και καθαρίζει το αίμα. Το μέλι θα βοηθήσει άτομα που πάσχουν από αϋπνία. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν το κρεβάτι και μπορείτε να κοιμηθείτε ήσυχα
Βήμα 2
Μπανάνες
Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, που θρέφει τους μυς και τους κάνει δυνατούς. Η μπανάνα τρέφει επίσης την καρδιά και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Βήμα 3
Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης καθαρίζει τέλεια τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει την αντοχή του σώματος σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες, προάγει την ανάπτυξη και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, θεραπεύει ασθένειες του στομάχου και των εντέρων λόγω των περιβαλλόντων ιδιοτήτων του, και επίσης καθαρίζει τέλεια τα έντερα από διάφορες τοξίνες.
Βήμα 4
Μπρόκολο
Οι ουσίες που περιέχονται στο μπρόκολο προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από διάφορες βλάβες και το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών. Το μπρόκολο μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες και βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας.
Βήμα 5
Καρότο
Τα καρότα είναι πολύ χρήσιμα για την όραση, γιατί περιέχει τεράστια ποσότητα β-καροτένιο. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες.
Βήμα 6
Μυρτιλός
Αυτό το μούρο βελτιώνει την όραση, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, βοηθά στην απόσπαση της προσοχής, έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η κατανάλωση βατόμουρων βελτιώνει την ανοσία και αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
