Ορισμένα συγκεκριμένα προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους έτσι ώστε τα συστατικά τους να λειτουργούν συγχρονισμένα. Είναι τότε που το σώμα αντλεί πολλά οφέλη από την τροφή. Ας μάθουμε τους πιο αποτελεσματικούς συνδυασμούς λαχανικών και φρούτων.
Φυτικό λάδι και πιπεριές - καλή όραση
Οι γλυκές πιπεριές περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία απορροφάται καλά με τις τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Προσθέστε λίγο λάδι σε πιπεριές και αυξήστε την απορρόφηση της ουσίας. Ενισχύει τα οστά και βελτιώνει σημαντικά την όραση.
Ντομάτες και αυγά - νεαρό δέρμα
Τα αυγά περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία απορροφάται καλύτερα μαζί με το σελήνιο, η οποία είναι πλούσια σε ντομάτα. Το σελήνιο και η βιταμίνη Ε είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Απαιτούνται επίσης για να λειτουργήσει σωστά ο θυρεοειδής αδένας.
Σύκα και γάλα - υγιή δόντια
Ρίχνουμε γάλα πάνω από 3 σύκα και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά. Τα σύκα περιέχουν πολύ μαγνήσιο, το οποίο προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι άφθονο στο γάλα. Το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο που διατηρεί υγιή οστά και δόντια. Αυτό το ποτό μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον βήχα σας.
Σπανάκι και φασόλια - απώλεια βάρους
Τα φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και πρωτεΐνες, ενώ το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C για να τα απορροφήσει. Συνδυάζοντας το σπανάκι και τα φασόλια μαζί, μπορείτε να ελέγξετε τη δική σας όρεξη και έτσι να μειώσετε την πείνα. Με τη σωστή προσέγγιση, με αυτούς τους βοηθούς, μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε επιπλέον κιλά.
Τυρί και σπαράγγια - σωστή πέψη
Το σπαράγγι είναι μια πηγή ινουλίνης, η οποία έχει θετική επίδραση στην απορρόφηση του ασβεστίου, στο οποίο το τυρί είναι πλούσιο. Βελτιώνει επίσης αισθητά τις πεπτικές διαδικασίες.
Μπρόκολο και κρόκος αυγού - διατροφή PMS
Ο κρόκος αυγού περιέχει πολλή βιταμίνη D, η οποία σας επιτρέπει να απορροφήσετε το ασβέστιο που βρίσκεται στο μπρόκολο. Ενισχύει τα οστά και σας θέτει σε θετικό τόνο, βοηθώντας στην αποφυγή του PMS.
Χυμός πορτοκαλιού και κορν φλέικς - ώθηση ζωντάνια
Οι κορν φλέικς περιέχουν πολύ σίδηρο και αν τους προσθέσετε φρέσκο χυμό πορτοκάλι σε αυτά, μπορείτε να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου κατά περίπου 6 φορές. Αυτός ο συνδυασμός δίνει μια τεράστια έκρηξη δύναμης και ενέργειας για όλη την ημέρα. Δεν είναι τίποτα που αύριο ο πρωταθλητής αποτελείται ακριβώς από αυτά τα προϊόντα.
Αβοκάντο και σπανάκι - εμφάνιση γερακιού
Το σπανάκι περιέχει βιταμίνη Α και λουτεΐνη, οι οποίες βελτιώνουν την όραση και προστατεύουν τα μάτια από διάφορες ασθένειες. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε λίπη, τα οποία σας επιτρέπουν να απορροφήσετε αυτές τις βιταμίνες πολύ καλύτερα.
Ελαιόλαδο και φασόλια - κατασταλτικά της όρεξης
Το ελαιόλαδο περιέχει ελαϊκό οξύ, το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι αρκετά γρήγορα. Τα φασόλια, από την άλλη πλευρά, περιέχουν φυτικές ίνες που καταστέλλουν την όρεξη. Για τους δίαιτα αυτό θα είναι ένα καλό χτύπημα.
Αμύγδαλα και πατάτες - μείωση της χοληστερόλης
Οι πατάτες περιέχουν βιταμίνη C και β-καροτένιο, οι οποίες απορροφώνται καλύτερα με τη βιταμίνη Ε. Η τελευταία είναι άφθονη στα αμύγδαλα. Αυτός ο νικηφόρος συνδυασμός μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης.
Λεμόνι και σπανάκι - ομαλοποιεί τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης
Εάν κάποιος δεν το γνωρίζει, ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι άφθονη στο σπανάκι. Αλλά δεν απορροφάται πολύ καλά από το ανθρώπινο σώμα. Το ασκορβικό οξύ που περιέχεται στο λεμόνι μπορεί να ενισχύσει αυτήν τη διαδικασία.
