Το ακτινίδιο είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει βιταμίνες Α, Ε, Κ και φολικό οξύ, καθώς και μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο και ασβέστιο. Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει επίσης φυτικές ίνες.
Καλό για τα μάτια
Το ακτινίδιο περιέχει φυτοχημικά όπως η ζεαξανθίνη και η λουτεΐνη, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία των ματιών. Με την κατανάλωση αρκετών από αυτές τις ουσίες, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καταρράκτη, εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και άλλων προβλημάτων όρασης.
Καλό για το δέρμα
Χάρη στην παρουσία της βιταμίνης C, αυτός ο καρπός διατηρεί το δέρμα σε καλή κατάσταση. Ενώ η βιταμίνη Ε είναι σε θέση να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, να μειώσει την εμφάνιση ρυτίδων, κηλίδων ηλικίας και να προστατεύσει το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες του ήλιου. Με την τακτική κατανάλωση ακτινίδιου, μπορείτε να αποτρέψετε διάφορα δερματικά προβλήματα και να το διατηρήσετε σταθερό και υγιές.
Κοιμάται καλά
Σύμφωνα με ειδικούς, μερικά ακτινίδια μετά το δείπνο θα εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο. Αυτό οφείλεται στην παρουσία σεροτονίνης στα φρούτα, γεγονός που καθιστά ευκολότερο τον ύπνο.
Προστατεύει από τον διαβήτη
Για όσους πάσχουν από διαβήτη, το ακτινίδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο φρούτων. Αυτό το προϊόν είναι σε θέση να διατηρήσει τα βέλτιστα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επομένως, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη διαβήτη, προσθέστε περισσότερα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή.
Προστατεύει από τον καρκίνο
Το ακτινίδιο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του στομάχου, του πνεύμονα και του ήπατος. Καταστέλλει τη δραστηριότητα των καρκινικών κυττάρων και προστατεύει επίσης τα υγιή κύτταρα.
Διεγείρει την απορρόφηση σιδήρου
Άτομα που δεν έχουν σίδηρο ή έχουν προβλήματα απορρόφησης θα πρέπει σίγουρα να συμπεριλάβουν το ακτινίδιο στη διατροφή τους. Το περιεχόμενο της βιταμίνης C και των φυτοχημικών στα φρούτα προάγει την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα.
