Είμαστε ήδη συνηθισμένοι να τρώμε όμορφα φωτεινά πράσινα φρούτα. Τους αγαπάμε για την ευχάριστη γεύση τους και τις ευκαιρίες για διακόσμηση επιδόρπιο, δεν σκεφτόμαστε καν τα οφέλη που φέρνουν στο σώμα μας, και αυτό το όφελος είναι σημαντικό.
Αυτό το εξωτικό φρούτο έγινε πρόσφατα διαθέσιμο στη χώρα μας, αν και είναι γνωστό στον κόσμο για πολύ καιρό. Πιστεύεται ότι προήλθε από τη Νέα Ζηλανδία, αν και υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία ότι ήταν επίσης γνωστά και τρώγονταν σε ορισμένες άλλες χώρες.
Τα οφέλη του ακτινίδιου είναι πλούσια σε βιταμίνες, όπως A, C, E, PP. Φυσικά, το ακτινίδιο περιέχει επίσης πολλά ιχνοστοιχεία, για παράδειγμα, σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο. Λόγω της σύνθεσης που οι γιατροί συστήνουν το ακτινίδιο για διάφορες ασθένειες, όπως προβλήματα του καρδιαγγειακού συστήματος, γαστρεντερική οδός, αυξάνοντας την αντίσταση στο σώμα. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα, μπορεί να καταναλωθεί ακόμη και με διαβήτη. Για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, το ακτινίδιο θα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, καθώς αυτό το φρούτο θεωρείται χαμηλό σε θερμίδες. Θα ήθελα ιδιαίτερα να τονίσω ότι τα ακτινίδια είναι πολύ χρήσιμα το χειμώνα για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης λόγω της πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C.
Φυσικά, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά ακτινίδια όπως οποιοδήποτε άλλο φαγητό. Η μετριοπάθεια είναι καλή σε όλα. Προκειμένου το ακτινίδιο να είναι αναμφίβολα χρήσιμο για το σώμα, δεν πρέπει να κλείσετε αυτό το υγιές φρούτο, αλλά να διατηρήσετε τη διατροφή σας ποικίλη.
Χρήσιμες συμβουλές: είναι πιο υγιεινό, φυσικά, να τρώτε ακτινίδιο ωμό (ή ως μέρος φρουτοσαλάτας), αλλά για μια αλλαγή, μπορείτε να ετοιμάσετε χυμό, να διακοσμήσετε επιδόρπια με φέτες ακτινίδιου.
