Το λωτός έχει συμπεριληφθεί εδώ και πολύ καιρό στη διατροφή των κατοίκων της χώρας μας. Εάν πριν από λίγα χρόνια αυτό το μούρο θεωρήθηκε κάτι εξωτικό, τώρα όλα έχουν αλλάξει. Οι γιατροί και οι ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση τους στις απαιτούμενες ποσότητες. Όμως δεν γνωρίζουν όλοι τι λωτός είναι χρήσιμο και τι βλάβη μπορεί να κάνει.
Η ποικιλία ποικιλιών λωτού επιτρέπει σε κάθε άτομο να κάνει τη δική του επιλογή. Μερικά από αυτά έχουν στυπτικό αποτέλεσμα και συνιστάται να καταψύχονται ελαφρά στον καταψύκτη πριν από τη χρήση. Και άλλες ποικιλίες, για παράδειγμα το Korolek, έχουν πολύ ευχάριστη γεύση χωρίς ιξώδες. Επιπλέον, κάθε μεμονωμένο μούρο λωτού δεν περιέχει περισσότερο από 60 kcal, με βάση τη μάζα τους.
Χρήσιμες ιδιότητες λωτού
Το λωτός είναι μια πολύ χρήσιμη τροφή για το ανθρώπινο σώμα. Ο ρόλος του στην αποκατάσταση και θεραπεία σημαντικών λειτουργιών του σώματος δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Πρώτον, αυτό οφείλεται στην άνευ προηγουμένου περιεκτικότητα σε θερμίδες του μούρου, μόνο 67 kcal ανά 100 γραμμάρια. Επομένως, είναι ένα διαιτητικό προϊόν. Δεύτερον, περιέχει πολλές βιταμίνες απαραίτητες για ένα άτομο: ιώδιο, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες των ομάδων A, C, E, PP και άλλες.
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και μέταλλα, τα λωτού ωφελούν το ανθρώπινο σώμα στις ακόλουθες περιπτώσεις:
1. Αποτρέπει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και βελτιώνει το μεταβολισμό.
2. Ευνοεί την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε μαγνήσιο.
3. Προστατεύει το σώμα από ιούς και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αποκαθιστώντας την ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα.
5. Έχει ευεργετική επίδραση στην εργασιακή δραστηριότητα ενός ατόμου και αυξάνει τον τόνο στο σώμα.
6. Οι οδοντίατροι συνιστούν λωτός για όσους υποφέρουν από αιμορραγία των ούλων.
7. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
8. Αντιμετωπίζει τέλεια το σχηματισμό όγκων στο ανθρώπινο σώμα, χάρη στις τανίνες στη σύνθεσή του.
9. Περιέχει φυσιολογική ανθρώπινη ψυχική κατάσταση λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη ΡΡ και βοηθά σε καταστάσεις άγχους και διάφορες διαταραχές του νευρικού συστήματος
10. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο, ενδείκνυται για ασθενείς με αναπνευστικές παθήσεις και αναιμία.
11. Έχει αποκαταστατική δράση σε περίπτωση εντερικών διαταραχών και ενισχυτικό αποτέλεσμα σε περίπτωση διάρροιας και διάρροιας.
12. Μειώνει την πιθανότητα πέτρες στα νεφρά και αφαιρεί διάφορα άλατα από αυτά.
13. Διαθέτει διουρητικές ιδιότητες, χωρίς να αφαιρεί χρήσιμο κάλιο από το σώμα.
14. Σε περίπτωση διογκωμένων πόρων στο πρόσωπο, χρησιμοποιούνται διάφορες καλλυντικές μάσκες.
Οι παραπάνω χρήσιμες ιδιότητες του λωτός είναι κοινές σε όλα τα άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων. Αλλά εκτός από το ότι είναι χρήσιμο, μπορεί να προκαλέσει μικρές βλάβες στο σώμα. Επομένως, το λωτός δεν πρέπει να λαμβάνεται με σακχαρώδη διαβήτη και διάφορες ασθένειες του στομάχου. Αντενδείκνυται επίσης σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους. άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα και θηλάζουν μητέρες πριν το μωρό είναι τριών μηνών.
