Οι κύριες διακοπές για όλους έρχονται πολύ σύντομα - το νέο έτος. Ένα από τα σύμβολα αυτής της γιορτής είναι φρούτα όπως τα μανταρίνια. Θα πρέπει να είναι πάντα παρόντες στο γιορτινό τραπέζι. Ποια είναι τα οφέλη των μανταρινιών και τι βλάβη μπορούν να κάνουν για την ανθρώπινη υγεία;
Τα μανταρίνια είναι εποχιακά ράφια με φρούτα και καταστήματα κάθε Νοέμβριο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αναπτύσσονται μόνο σε θερμές κλιματικές ζώνες και ωριμάζουν αυτή τη στιγμή του έτους.
Τα τεράστια οφέλη για το ανθρώπινο σώμα στα μανταρίνια οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε αυτά: σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Γ, Ε, Κ και άλλα. Και επίσης η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, φλαβονοειδή, αιθέρια έλαια, οργανικά οξέα. Όλα αυτά τα συστατικά που αποτελούν μανταρίνια αντικατοπτρίζουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες για τον άνθρωπο.
Χρήσιμες ιδιότητες μανταρινιών
1. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, τα μανταρίνια όχι μόνο ενισχύουν την ανοσία, αλλά επίσης βοηθούν τέλεια στη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.
2. Η παρουσία οργανικών οξέων έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση.
3. Τα μανταρίνια περιέχουν γλυκοσίδες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και βοηθούν στις καρδιακές και αγγειακές παθήσεις.
4. Η περιεκτικότητα σε κάλιο σε αυτά τα φρούτα βοηθά στην ομαλοποίηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης στον άνθρωπο και αποτρέπει τον σχηματισμό οιδήματος στην καρδιά και τα νεφρά, απομακρύνοντας την περίσσεια υγρού από το σώμα.
5. Βοηθήστε στην αποφυγή της κατάθλιψης, των νευρικών βλαβών και στην αποκατάσταση εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη μνήμη
6. Σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα.
7. Αντιμετωπίστε το βήχα και αφαιρέστε το φλέγμα από τους πνεύμονες.
8. Η βιταμίνη Α που περιέχεται σε αυτά τα φρούτα βελτιώνει την όραση και αποτρέπει τη θόλωση του φακού του ματιού.
9. Η έγχυση μανταρινιών χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του μύκητα των νυχιών, καθώς και της ακμής στο πρόσωπο.
10. Ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και καθαρίζει το αίμα.
11. Βελτιώστε την αντίληψη των τροφίμων σε περίπτωση απώλειας όρεξης.
12. Ανακτήστε το σώμα μετά από επιληπτικές κρίσεις και επιληπτικές κρίσεις.
13. Τα μαλλιά προστατεύουν από γκρίζα μαλλιά.
14. Αποτρέψτε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στο δέρμα.
15. Συμμετέχετε στις διαδικασίες αποκατάστασης του σώματος μετά από παρατεταμένη σωματική άσκηση, αυξάνοντας τον τόνο του σώματος.
16. Είναι ένα εξαιρετικό διαιτητικό προϊόν, που περιέχει μόνο 38 kcal ανά 100 g προϊόντος.
Εκτός από τον υγιή πολτό μανταρινιών, χρησιμοποιείται επίσης η φλούδα αυτού του φρούτου. Γίνονται διάφορα αφέψημα από αυτό, τα οποία βοηθούν στη θεραπεία της γρίπης και του κρυολογήματος, με δηλητηρίαση και ναυτία, με υψηλά επίπεδα σακχάρου, στη θεραπεία της βρογχίτιδας και ούτω καθεξής. Επιπλέον, ακόμη και οι σπόροι είναι χρήσιμοι για τα μανταρίνια. Περιέχουν φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της ανάπτυξης καρκίνου και αϋπνίας.
Παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες των μανταρινιών, μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο ανθρώπινο σώμα. Το πιο σημαντικό, δεν πρέπει να τρώγονται από άτομα με διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, καθώς και από ασθενείς με ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα και παγκρεατίτιδα.
Είναι ανεπιθύμητο για κάθε άτομο να τρώει μια μεγάλη ποσότητα μανταρινιών κάθε φορά. Η κατά προσέγγιση ημερήσια δόση για έναν ενήλικα δεν υπερβαίνει τα 4-5 τεμ., Για ένα παιδί - όχι περισσότερο από 1-2 τεμ. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να λάβουμε υπόψη την απουσία διαφόρων αλλεργικών αντιδράσεων σε αυτόν τον καρπό.
Παρουσία ορισμένων αντενδείξεων, τα μανταρίνια παραμένουν ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα μεταξύ των ανθρώπων. Όσον αφορά τα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα, είναι αδύνατο να το υπερεκτιμήσουμε.
