Την παραμονή του καλοκαιριού, κάθε κορίτσι που σκέφτεται ανυπόμονα για την ώρα να προετοιμάσει το σώμα της για την εποχή της παραλίας. Υπάρχουν πολλές δίαιτες και ασκήσεις στο Διαδίκτυο που μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία απώλειας βάρους είναι χορτοφάγος μπορς!
Είναι απαραίτητο
- - φρέσκο λάχανο - 1/2 μεσαίο πιρούνι
- - πατάτες - 2 τεμ.
- - καρότα - 1 τεμ.
- - κρεμμύδι - 1 τεμ.
- - τεύτλα - 1 τεμ.
- - κονσερβοποιημένα φασόλια - 1 κουτί
- - σκόρδο - 2 σκελίδες
- - ρύζι - 3 κουταλιές της σούπας.
- - κύμινο - 1 κουταλάκι του γλυκού
- - χόρτα - για γεύση
Οδηγίες
Βήμα 1
Αυτή η ποσότητα βασίζεται σε ένα δοχείο 3L.
Πρώτα απ 'όλα, κόβουμε το λάχανο σε μικρά ξέσματα. Θρυμματίζουμε τα ψιλοκομμένα ξέσματα έτσι ώστε το λάχανο να αφήσει λίγο το χυμό, να το στείλει σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
Βήμα 2
Καθαρίζουμε και κόβουμε τις πατάτες σε τετράγωνα. Στέλνουμε στο λάχανο σε 7-10 λεπτά αφού βράσει το νερό.
Βήμα 3
Βάζουμε το τηγάνι στη φωτιά, ώστε το λάδι να ζεσταθεί, αυτή τη στιγμή, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, τρίβουμε τα καρότα και τα τεύτλα σε χοντρό τρίφτη. Τηγανίζουμε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόρδο στο ψητό.
Βήμα 4
Όταν μαγειρεύονται οι πατάτες, μεταφέρουμε το τηγάνισμα στο τηγάνι, προσθέτουμε ρύζι, φασόλια και δάφνη - μαγειρεύουμε για άλλα 7-10 λεπτά.
Βήμα 5
Αλάτι και πιπέρι η τελική σούπα για γεύση, προσθέστε κύμινο και βότανα!
