Τα υπέρβαρα άτομα προσπαθούν να το ξεφορτωθούν με διάφορους τρόπους. Και τις περισσότερες φορές έρχονται στο μυαλό σοβαροί περιορισμοί στα τρόφιμα, δηλαδή ακραίες δίαιτες. Συνήθως όμως οδηγούν σε επιδείνωση της ευημερίας και σταδιακή επιστροφή τέτοιων οδυνηρά μειωμένων κιλών. Οι λεπτοί άνθρωποι δεν πάσχουν από τέτοια κόλπα πάνω από το σώμα, τρώνε μόνο ορισμένα τρόφιμα που τους επιτρέπουν να παραμένουν πάντα σε φόρμα.
Οι λεπτοί άνθρωποι τηρούν συχνά μια συγκεκριμένη διατροφή, η οποία τους επιτρέπει να διατηρήσουν το σχήμα τους και να μην το χάσουν όλα αυτά τα χρόνια. Πρακτικά δεν σκέφτονται την επιλογή ενός συγκεκριμένου πιάτου σε ένα εστιατόριο · μαγειρεύουν υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι χωρίς να μετράνε θερμίδες. Όμως όλα αυτά έως ότου παραμείνει ένα μυστήριο για υπέρβαρα άτομα που έχουν συνηθίσει την ανθυγιεινή διατροφή τους και δεν συνειδητοποιούν πόσο βλάπτει την εικόνα και την υγεία τους.
Πρώτον, αξίζει να θέσετε την ερώτηση όχι για τα προϊόντα, αλλά για τη διατροφή. Τα λιπαρά άτομα γεμίζουν όλο τον ελεύθερο χρόνο τους με φαγητό, περνούν βράδια στο τραπέζι και έχουν ξεχάσει εδώ και καιρό τι είναι ένα αίσθημα πείνας. Απλώς δεν έχει χρόνο να εμφανιστεί, καθώς ρίχνεται αμέσως σε σάντουιτς ή χάμπουργκερ. Οι λεπτοί άνθρωποι έχουν έναν ενεργό τρόπο ζωής, ανεξάρτητο από τα τρόφιμα. Τα γεύματα λαμβάνονται όταν το σώμα το απαιτεί. Με άλλα λόγια, υπακούοντας στη φύση, αναπληρώνουν τα αποθέματά τους για να διατηρήσουν την ενέργεια και όχι για τη δική τους ευχαρίστηση.
Το επόμενο γεγονός σχετικά με τη διατροφή για τους λεπτούς ανθρώπους είναι μικρές μερίδες. Τεράστια πιάτα γεμάτα με κρέας, μάρκες και άλλα τρόφιμα δεν είναι για τα κοκαλιάρικα. Τρώνε μόνο όσο το επιτρέπει το στομάχι τους, και δεν το τεντώνουν στην αδιανόητη κατάσταση, ενώ σε μια στιγμή μπορεί να χωρέσει έως και αρκετά κιλά τροφής.
Οι δύο παραπάνω παράγοντες είναι η αιτία του γρήγορου μεταβολισμού, δηλαδή του μεταβολισμού, λόγω του οποίου όλα όσα τρώγονται σε μια ημέρα χωνεύονται, αφήνοντας τις απαραίτητες ουσίες και απαλλάσσοντας το σώμα από την υπερβολική. Αλλά το κυριότερο είναι να μην αφήσουμε τίποτα με τη μορφή λίπους κάτω από το δέρμα.
Όσον αφορά τη διατροφή, οι λεπτοί άνθρωποι προτιμούν φρέσκα λαχανικά και φρούτα από τους κονσέρβες, τα επιδόρπια και τα προϊόντα αλευριού. Στο σύστημα διατροφής τους δεν υπάρχει μόνο λιπαρό τηγανητό κρέας (το οποίο γενικά αποκλείουν πολλοί), αλλά και ψάρια, κοτόπουλο (συχνά το κόντρα φιλέτο χωρίς δέρμα). Χωρίς περιορισμούς, προετοιμάζουν υγιεινά πιάτα από φυσικά προϊόντα, τα οποία είναι επίσης νόστιμα. Το γρήγορο φαγητό και τα ημιτελή προϊόντα συνήθως απουσιάζουν επειδή είναι αυστηρά περιορισμένα, επειδή δεν υπάρχει κανένα όφελος από αυτά για το σώμα.
Με άλλα λόγια, οι λεπτοί άνθρωποι προσπαθούν συνειδητά να καταναλώνουν τα τρόφιμα που είναι απαραίτητα για το σώμα και να αποφεύγουν τα "άδειά" τρόφιμα. Φυσικά, όλα αυτά τα γεγονότα δεν ισχύουν για όλους. Συμβαίνει ότι η φύση ανταμείβει ένα άτομο με ένα συγκεκριμένο σύνταγμα που του επιτρέπει να τρώει ό, τι θέλει, και ταυτόχρονα να μην παχιά, αλλά αυτές εξακολουθούν να είναι εξαιρέσεις.
Για να ενταχθούν στο στρατό των λεπτών και υγιών ανθρώπων, τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να συνειδητοποιήσουν την περιττότητα της διατροφής και τα οφέλη της υγιεινής διατροφής. Μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας με σπορ, δίαιτα πέντε βημάτων και ορισμένα τρόφιμα (όπως γκρέιπφρουτ).
