Σας προσφέρουμε μια σαλάτα αδυνατίσματος, που κυριολεκτικά σκουπίζει όλες τις περιττές τοξίνες και τοξίνες από το σώμα, γι 'αυτό το όνομα "Σκούπα". Η σαλάτα αδυνατίσματος είναι νόστιμη, υγιεινή, ικανοποιητική και, φυσικά, χαμηλή σε θερμίδες.
Είναι απαραίτητο
- - μικρά τεύτλα
- - μεσαίο καρότο
- - μισό μήλο
- - μισό αβοκάντο
- - 100 γραμμάρια λάχανου.
- - 8 μούρα δαμάσκηνου
- - 4 κουταλιές της σούπας. κουτάλια φύκια?
- - κουρκούμη, αρωματικό ηλιέλαιο, σάλτσα σόγιας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεπλύνετε τα καρότα και τα τεύτλα, ξεφλουδίστε. Αφαιρέστε το λάκκο από το αβοκάντο, μετά το δέρμα, κόψτε τον πυρήνα από το μήλο. Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τα δαμάσκηνα, αφήστε το να παραμείνει για να μαλακώσει λίγο. Κόψτε το λάχανο ψιλοκομμένα, κόψτε τα δαμάσκηνα και το αβοκάντο σε μικρούς κύβους (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λωρίδες). Τρίψτε τα καρότα, τα μήλα και τα τεύτλα σε χοντρό τρίφτη. Όπως καταλαβαίνετε, δεν χρειάζεται να βράσετε τα τεύτλα εκ των προτέρων - προστίθενται στη σαλάτα ωμά.
Βήμα 2
Ανακατέψτε όλα τα παρασκευασμένα συστατικά σε ένα βαθύ μπολ, προσθέστε κουρκούμη για να δώσετε στη σαλάτα ένα όμορφο χρώμα (μπορεί να αντικατασταθεί με τζίντζερ), πουρέ ελαφρώς με ένα κουτάλι. Μετά από αυτό, ανακατέψτε το μείγμα με φύκια, πασπαλίστε με σάλτσα σόγιας. Περίοδος με λάδι, ανακατέψτε καλά. Είναι καλύτερα να πάρετε αρωματικό ηλιέλαιο, για παράδειγμα, σκόρδο ή με πικάντικα βότανα, τότε η σαλάτα "Panicle" για απώλεια βάρους θα είναι πιο νόστιμη.
Βήμα 3
Η σαλάτα είναι έτοιμη, ζάχαρη, αλάτι και μαγιονέζα δεν μπορούν να προστεθούν σε αυτήν! Η σάλτσα σόγιας παρέχει αλμυρό στη σαλάτα, ενώ τα καρότα δαμάσκηνου παρέχουν γλυκύτητα. Αρκεί να ξεκινήσετε το δείπνο με μια τέτοια σαλάτα κάθε μέρα, θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα πολύ γρήγορα!
