Κάθε άτομο λατρεύει να τρώει και μερικές φορές είναι έτοιμο να φάει το αγαπημένο του πιάτο με τα μάτια του. Τι γίνεται όμως αν μετά από ένα πλούσιο δείπνο αρχίζετε να μισείτε τον εαυτό σας κυριολεκτικά για αυτό που έχετε φάει;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πιείτε ένα ποτήρι απλό νερό πριν από τα γεύματα. Αυτό θα εξασθενίσει πολύ το αίσθημα της πείνας.
Βήμα 2
Τοποθετήστε το φαγητό σας σε μικρότερο πιάτο. Αυτό το κόλπο θα επιτρέψει στο σώμα να τρώει λιγότερα τρόφιμα.
Βήμα 3
Φάτε μερικές φέτες ανανά πριν από κάθε γεύμα. Κατ 'αρχάς, καίνε λίπος, και δεύτερον, περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες σβήνουν επιδέξια την πείνα και προάγουν την ταχεία απορρόφηση των τροφίμων.
Βήμα 4
Φάτε αργά, απολαμβάνοντας κάθε δάγκωμα καλά. Μην ξεχνάτε τις παύσεις μεταξύ των γευμάτων.
Βήμα 5
Αντί για ένα πιάτο, τοποθετήστε χόρτα ή λαχανικά στο πιάτο σας, όπως ντομάτες, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνη C.
Βήμα 6
Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε ένα δείπνο χωρίς ψωμί, επιλέξτε ολικής αλέσεως. Αφαιρεί τα απόβλητα και τις τοξίνες που συσσωρεύονται εκεί από το σώμα. Τα στεγνά ψωμιά ή τα καρβέλια είναι επίσης καλά για μια περίσσεια τοξινών. Περιέχουν ακόμη περισσότερα αντιοξειδωτικά από το φρέσκο ψωμί.
