Πολλά προβλήματα υγείας προκαλούνται από κακή διατροφή. Εξαιτίας αυτού, μια "φλούδα πορτοκαλιού" μπορεί να εμφανιστεί στο σώμα, αλλοιώνοντας οπτικά τη γυναικεία φιγούρα. Πρέπει να αντιμετωπίσετε πολλά προβλήματα από το εσωτερικό, προσθέτοντας τρόφιμα που είναι ευεργετικά για την ομορφιά και την υγεία στη διατροφή.
Νιφάδες δημητριακών
Για πρωινό, οι πίτες πίτουρου ή βρώμης είναι ο κύριος βοηθός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Είναι μια πηγή ινών, η οποία τροφοδοτεί ένα άτομο με ενέργεια για όλη την ημέρα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της όρεξης και μαζί με αυτό το βάρος. Επιπλέον, οι νιφάδες δημητριακών περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά που όχι μόνο διατηρούν την ομορφιά και την υγεία, αλλά επίσης παρατείνουν τη νεανικότητα του σώματος.
Μπρόκολο
Αυτό το λαχανικό μπορεί να ονομαστεί ένας από τους κύριους εχθρούς της «φλούδας πορτοκαλιού». Το μπρόκολο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και ουσιών που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από τα έντερα. Ο χαλκός στο μπρόκολο κάνει το δέρμα απαλό και σφριγηλό.
κόκκινο πιπέρι
Το κόκκινο πιπέρι περιέχει ουσίες που «καίνε» το υποδόριο λίπος και απομακρύνουν τις τοξίνες και την περίσσεια υγρού από το σώμα. Οποιοδήποτε είδος κόκκινου πιπεριού μπορεί να ενεργοποιήσει το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα και να καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε καυτές πιπεριές στη διατροφή και όχι μόνο γλυκές.
Μαϊντανός
Είναι μια πηγή βιταμίνης C που μπορεί να ανταγωνιστεί τα εσπεριδοειδή. Αρκεί να τρώτε μόνο 40-50 γραμμάρια μαϊντανού την ημέρα για να λαμβάνει ο οργανισμός τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται.
Μελιτζάνα
Οι μελιτζάνες περιέχουν όχι μόνο χρήσιμες βιταμίνες, αλλά και ουσίες που συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, χωρίς τις οποίες το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και γερνά πρόωρα. Λόγω των διαιτητικών ινών, η εντερική κινητική λειτουργία διεγείρεται, η έκκριση της χολής βελτιώνεται, η τροφή χωνεύεται ταχύτερα, δημιουργείται ένα αίσθημα κορεσμού, το οποίο διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Η μοναδική ιδιότητα των ξηρών καρπών είναι ότι βελτιώνουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πολλοί ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε και είναι άμεσα υπεύθυνοι για την ομορφιά του δέρματος και την υγεία του σώματος.
Μπανάνες
Αυτό το φρούτο είναι πολύ νόστιμο, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ στη διατροφή, καθώς οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το κάλιο και η βιταμίνη Β6 ανακουφίζουν αποτελεσματικά την κατακράτηση υγρών στο σώμα και το μαγνήσιο βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της κακής διάθεσης, τα οποία συχνά οδηγούν σε υπερκατανάλωση τροφής.
