Σήμερα, η επιλογή μιας δίαιτας είναι μερικές φορές τόσο δύσκολη όσο η τήρησή της. Μεταξύ του τεράστιου αριθμού τρόπων για να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να επιλέξετε το ασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό. Υπάρχουν δίαιτες που έχουν βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να χάσουν βάρος.
Διατροφή Χόλιγουντ
Το όνομα της διατροφής μιλά από μόνη της, κάποτε ήταν πολύ δημοφιλές στα αστέρια του Χόλιγουντ. Η διατροφή της διατροφής του Χόλιγουντ βασίζεται σε θαλασσινά. Εξαιρούνται εντελώς τα αλεύρια και τα τηγανητά, καθώς και το αλάτι και η ζάχαρη. Τα τρόφιμα πρέπει να βράζονται στον ατμό ή να ψηθούν χωρίς λάδι και λίπος. Θα πρέπει να πίνετε πολύ και να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα. Στη δίαιτα του Χόλιγουντ, μπορείτε να χάσετε έως και 6-7 κιλά.
Διατροφή πρωτεϊνών
Αυτή η διατροφή είναι ιδανική για όσους δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς κρέας, αλλά θέλουν πραγματικά να χάσουν βάρος. Το κύριο πράγμα σε μια πρωτεΐνη διατροφή είναι μικρές μερίδες και άφθονο πόσιμο. Μια τέτοια δίαιτα δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερο από δύο εβδομάδες το χρόνο, καθώς αποκλείει τους υδατάνθρακες και άλλες ουσίες που είναι σημαντικές για το σώμα.
Διατροφή Kefir
Η διάρκεια της δίαιτας κεφίρ είναι συνήθως 3 ημέρες. Είναι κατάλληλο για όσους χρειάζονται γρήγορα αποτελέσματα. Το Kefir είναι βασικό στη διατροφή και επιτρέπονται επίσης πράσινα μήλα, καρότα και λευκό κρέας για μεσημεριανό γεύμα. Τελευταίο γεύμα το αργότερο στις 7 μ.μ. Πρέπει να τρώτε κάθε 2 ώρες.
Διατροφή φαγόπυρου
Η διατροφή του φαγόπυρου είναι αρκετά αυστηρή, αλλά σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 5-6 κιλά την εβδομάδα. Μαζί με το κουάκερ φαγόπυρου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφίρ και πράσινο τσάι. Το φαγόπυρο δεν πρέπει να αλατιστεί και δεν πρέπει να προστεθεί λάδι ή ζάχαρη. Αλλά το ίδιο το χυλό μπορεί να καταναλωθεί σχεδόν χωρίς περιορισμούς, 5-7 φορές την ημέρα. Πρέπει να μαγειρέψετε χυλό το βράδυ - βράστε τα δημητριακά με βραστό νερό και αφήστε το μέχρι το πρωί.
Διατροφή του Κρεμλίνου
Αυτή η διατροφή είναι πολύ δημοφιλής στη χώρα μας. Η κύρια αρχή του είναι ο ελάχιστος υδατάνθρακας και ο απόλυτος αποκλεισμός των ζαχαρούχων τροφών από τη διατροφή. Αλλά επιτρέπεται να τρώει ψάρι, κρέας, θαλασσινά, καθώς και ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Σε κάθε προϊόν αντιστοιχίζονται ορισμένα σημεία, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε έναν ειδικό πίνακα. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 40 πόντους την ημέρα.
