Ποιος είπε ότι η ομορφιά απαιτεί θυσία. Η ομορφιά απαιτεί νόστιμο, υγιεινό και φυσικό φαγητό. Η σαλάτα ομορφιάς βιταμινών "Orange Miracle" είναι εύκολο να παρασκευαστεί, να τρώγεται γρήγορα.
Είναι απαραίτητο
- - 200 γραμμάρια καρότων
- - 200 γραμμάρια κολοκύθας
- - 200 γραμμάρια πράσινου μήλου
- - μισό μικρό λεμόνι
- - μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- - μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- - μια κουταλιά της σούπας καρύδια
- - μέλι για γεύση
Οδηγίες
Βήμα 1
Πλύνετε και ξεφλουδίστε τα καρότα με ένα ειδικό μαχαίρι για απολέπιση λαχανικών. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η κοπή πολλών καρότων. Οι περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά βρίσκονται κάτω από το ανώτερο στρώμα. Πλύνετε τα καρότα και τρίψτε σε χοντρό τρίφτη.
Τα καρότα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει βιταμίνη Α - τη διάσημη βιταμίνη ομορφιάς.
Βήμα 2
Ξεφλουδίστε την κολοκύθα από το πάνω στρώμα, πλύνετε και τρίψτε σε χοντρό τρίφτη. Πλύνετε το μήλο και τρίψτε σε ένα χοντρό τρίφτη με το δέρμα. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ. Η κολοκύθα ξεπερνά τα καρότα σε περιεκτικότητα σε καροτίνη. Δεν είναι τίποτα που το μήλο ονομάστηκε αναζωογόνηση στη Ρωσία.
Βήμα 3
Τρίψτε μια κουταλιά της σούπας καρύδια και προσθέστε στη σαλάτα. Προσθέστε ελαιόλαδο, κανέλα. Πιέστε το χυμό από το μισό λεμόνι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Η σαλάτα αποδεικνύεται πολύ νόστιμη, όμορφη και υγιεινή. Θα βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Και το πιο σημαντικό, να φέρει πολλά οφέλη για τη νεολαία, την ομορφιά και την υγεία σας.
