Τα μούρα είναι μια αποθήκη βιταμινών, καθώς και μια υγιεινή θεραπεία για το σώμα. Ωστόσο, ορισμένα μούρα περιέχουν πολλές θερμίδες και μερικά από αυτά είναι πολύ λίγα, έτσι αυτά τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν χωρίς φόβο για τη φιγούρα σας. Ποια είναι τα μούρα με τις χαμηλότερες θερμίδες;
Σμέουρα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι περίπου 40 kcal ανά 100 γραμμάρια. Το βατόμουρο βελτιώνει τέλεια την κυκλοφορία του αίματος, κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λείο. Επίσης, το βατόμουρο ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και περιέχει μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, το οποίο είναι τόσο σημαντικό για το γυναικείο σώμα. Ακόμα και μετά την επεξεργασία, τα σμέουρα διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες, έτσι η μαρμελάδα βατόμουρου είναι μια μεγάλη βοήθεια για τα κρυολογήματα.
Καρπούζι. Αυτό το μούρο περιέχει 38 kcal ανά 100 γραμμάρια. Δεδομένου ότι το καρπούζι είναι 90% νερό, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, διεγείρει το ουροποιητικό σύστημα, καθαρίζει τα νεφρά και το ήπαρ. Το καρπούζι περιέχει λυκοπένιο, μια ουσία που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Τα καρπούζια περιέχουν φολικό οξύ και βοηθούν στην αναιμία και την παχυσαρκία.
Τα βακκίνια είναι το μούρο με τις χαμηλότερες θερμίδες με μόνο 28 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Λόγω της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, τα βακκίνια ονομάζονται "βόρειο λεμόνι". Τα βακκίνια είναι το πιο υγιές μούρο για τις γυναίκες και είναι πλούσια σε σημαντικά αντιοξειδωτικά. Ονομάζεται το μούρο της νεολαίας. Το βακκίνιο αφαιρεί τα βαρέα μέταλλα από το σώμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αντιμετωπίζει την αναιμία, τα κρυολογήματα και τις παθήσεις του στομάχου. Τα βακκίνια, όπως τα σμέουρα, εμποδίζουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
Τα μούρα δεν έχουν μόνο μεγάλη ποσότητα βιταμινών, αλλά και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Η καθημερινή κατανάλωση μούρων θα αυξήσει σημαντικά την ανοσία και θα βελτιώσει την ευεξία. Και η χρήση μούρων χαμηλών θερμίδων δεν θα βλάψει με κανένα τρόπο το σχήμα και θα αποφέρει μόνο ένα όφελος.
