Το ζήτημα των θερμίδων στο αλκοόλ είναι εξίσου σημαντικό για εκείνους που επιδιώκουν να διατηρηθούν σε φόρμα και να κατακτήσουν τις δίαιτες. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι αλκοόλ δεν είναι κατώτεροι ως προς την περιεκτικότητα σε θερμίδες από τις λιχουδιές ζαχαροπλαστικής και αλεύρι.
Είναι απαραίτητο
Πίνακας θερμίδων αλκοόλης, αριθμομηχανή
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάθε 100 ml λικέρ μπορεί να εξομοιωθεί με ένα κομμάτι παντεσπάνι ποιότητας με κρέμα βουτύρου και κρέμα σαντιγί. Η ενεργειακή αξία των λικέρ κυμαίνεται από 300 έως 380 kcal. Κατά τον υπολογισμό της περιεκτικότητας σε θερμίδες αυτού του ποτού, πρέπει κανείς να λάβει υπόψη το γεγονός ότι ο αριθμός τους αυξάνεται σε κοκτέιλ που περιέχουν λικέρ. Εδώ, μια καλή διατροφική εναλλακτική λύση θα είναι τα κρασιά λικέρ, των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από 200 kilocalories ανά 100 ml.
Βήμα 2
Στη δεύτερη θέση όσον αφορά το περιεχόμενο σε θερμίδες ποτά "διακοπές": βότκα, λικέρ, κονιάκ και αλκοολούχα κοκτέιλ. Τα τελευταία είναι ιδιαίτερα δημοφιλή σε νυχτερινά κέντρα και σε άλλους χώρους διασκέδασης. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ποτών σε αυτήν την ομάδα είναι περίπου 250 kcal ανά 100 ml, αλλά υπάρχει ένα άλλο ακραίο εδώ - το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη. Καθισμένος στο γιορτινό τραπέζι, μπορείτε να φάτε πολύ περισσότερο από ό, τι είχε προγραμματιστεί.
Βήμα 3
Στη συνέχεια στο βάθρο των θερμίδων είναι τα ποτά των πειρατών και των αριστοκρατών - ρούμι, τζιν, ουίσκι, μπράντυ και τεκίλα. Το εύρος των θερμίδων κυμαίνεται από 200 έως 250 κιλο θερμίδες ανά 100 ml. Τα άτομα που είναι εθισμένα σε αυτόν τον τύπο αλκοόλ δεν είναι υπέρβαρα. Ο κύριος λόγος είναι ότι η συνήθης διατροφή αντικαθίσταται από αλκοόλ.
Βήμα 4
Ο χρυσός μέσος όρος αλκοολικής περιεκτικότητας σε θερμίδες είναι το κρασί. Ένα ποτό που έχει εξίσου χρήσιμες ιδιότητες και δημοτικότητα ανάμεσα στο δίκαιο μισό. Η ποσότητα θερμίδων στο κρασί εξαρτάται από πολλά χαρακτηριστικά. Συγκεκριμένα, η περιεκτικότητα και η ποσότητα της ζάχαρης. Το πιο διαιτητικό λοιπόν είναι το ξηρό κρασί: λευκό και κόκκινο. Το ποτό 12% περιέχει από 60 έως 70 kcal ανά 100 ml. Ο εορτασμός του βασιλιά της Πρωτοχρονιάς - σαμπάνια - περιέχει 90 μονάδες ενέργειας. Το πιο επιβλαβές για τη γυναικεία φιγούρα είναι επιδόρπια κρασιά, που παράγουν από 100 έως 200 kcal.
Βήμα 5
Ποιο είναι το αλκοόλ με τις χαμηλότερες θερμίδες; Αυτή είναι μπύρα. Επιπλέον, η ουσία του ποτού ποδοσφαίρου δεν αλλάζει: τόσο η αλκοολική όσο και η μη αλκοολούχα μπύρα έχουν εξίσου υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Και το σκοτάδι και το φως έχουν μια ασήμαντη διαφορά στις θερμίδες. Κατά μέσο όρο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 ml είναι 60 kcal. Αλλά μην βιαστείτε να μεταβείτε σε δίαιτα μπύρας. Η απάτη της μπύρας έγκειται στην ποσότητα που συνιστάται για κατανάλωση. Έτσι, τα στάνταρ 0,5 λίτρα ισχυρού σκοταδιού μετατρέπονται εύκολα σε 300 kcal δυσάρεστων και περιττών.
