Το παγωτό είναι μια αγαπημένη απόλαυση για παιδιά και ενήλικες. Και στη ζέστη, και το χειμώνα, είναι πάντα χρήσιμο. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, τα δύο τρίτα του ρωσικού πληθυσμού το αγοράζουν τακτικά. Ωστόσο, πολλοί έχουν ακούσει για το περιεχόμενο σε θερμίδες, και αυτό γίνεται σοβαρή ανησυχία για τα κορίτσια που παρακολουθούν τη μορφή τους. Τι είδους παγωτό μπορείτε να φάτε με ασφάλεια;
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πιο νόστιμο παγωτό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι το παγωτό. Περιέχει 12-15% λίπος. Μια μερίδα είναι το ένα τέταρτο της τυπικής πρόσληψης θερμίδων. Εάν ακολουθήσετε το σχήμα, χρησιμοποιήστε το παγωτό με προσοχή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα ή η σαντιγί αυξάνουν την περιεκτικότητα σε θερμίδες κατά 1,5-2 φορές!
Βήμα 2
Το παγωτό περιέχει πολύ λιγότερο λίπος από το παγωτό, «μόνο» 8-10%. Σε γεύση και θρεπτική αξία, είναι πολύ κοντά στο παγωτό, αλλά περιέχει το ένα τρίτο λιγότερες θερμίδες. Εξαιρετική επιλογή για γιορτινό τραπέζι!
Βήμα 3
Ακόμα λιγότερες θερμίδες και λιγότερο λίπος στο παγωτό γάλακτος. Το ποσοστό λίπους είναι μόνο 3-3, 5, όπως στο γιαούρτι. Αλλά η γεύση αυτού του παγωτού αφήνει πολύ να είναι επιθυμητή. Ωστόσο, στη ζέστη δεν είναι ιδιαίτερα αισθητή. Ψύχεται τέλεια.
Βήμα 4
Αλλά το παγωτό ή το παγωτό φρούτων, το οποίο λατρεύει να σερβίρει σε διάφορα καφέ, είναι η επιλογή αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος. Δεν υπάρχει καθόλου λίπος, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χαμηλή. Αλλά δεν υπάρχει πρωτεΐνη, επομένως, η θρεπτική αξία του παγωτού είναι κατάλληλη. Ωστόσο, αυτό απαιτείται από ένα καλό επιδόρπιο; Αυτό το παγωτό είναι φτιαγμένο από φρούτα, μούρα, πουρές φρούτων και χυμούς, απορροφάται σχεδόν 100% από το σώμα. Επιπλέον, περιέχει πολλές βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη C.
