Η υγεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα για κάθε άτομο. Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη διατήρηση της υγείας, μετά τις οποίες μπορείτε να αποτρέψετε πολλές ασθένειες. Και για τις γυναίκες, η ομορφιά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Και κάθε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ θέλει να γνωρίζει, για παράδειγμα, συνταγές για "σαλάτες ομορφιάς" που θα τη βοηθήσουν να γίνει πιο ελκυστική και να κάνει το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά της πιο όμορφα.
Μία από τις κύριες συνταγές για την υγεία είναι η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα για τον εαυτό σας και τηρήστε αυστηρά. Πηγαίνετε για σπορ, κάντε ασκήσεις κάθε πρωί. Παρακολουθήστε μαθήματα χορού. Με την επίσκεψή τους, αναπτύσσετε πλαστικότητα, χάνετε βάρος και εμφανίζεται αυτοπεποίθηση. Τα οφέλη τους είναι απλά ατελείωτα. Το κολύμπι είναι επίσης μεγάλο όφελος για την υγεία σας.
Προσπαθήστε να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες, εάν υπάρχουν. Να είστε λιγότερο νευρικοί, γιατί όλοι γνωρίζουν ότι όλες οι ασθένειες οφείλονται στα νεύρα. Να είστε θετικοί, να χαμογελάτε περισσότερο και να ακτινοβολείτε την καλοσύνη.
Η ανάπαυση πρέπει να είναι ενεργή καθώς και παθητική. Για παράδειγμα, η ποδηλασία όχι μόνο θα ωφελήσει το σχήμα του σώματός σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην ομαλοποίηση της σωστής αναπνοής. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο δάσος, πάρκο. Επειδή οι τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία σας.
Ο ύπνος παίζει επίσης τεράστιο ρόλο, ένας ενήλικας πρέπει να κοιμάται 6-8 ώρες την ημέρα.
Η πιο σημαντική συνταγή για την υγεία είναι η σωστή διατροφή. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα, σούπες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Έχουν υπέροχη επίδραση στο έργο των εντέρων, που σημαίνει, στην ομορφιά και τη διάθεσή σας. Μπορούν να καταναλωθούν όλη την ημέρα. Τρώτε ψάρια και θαλασσινά, είναι εμπλουτισμένα με φώσφορο και μια ανεξάντλητη ποσότητα ανόργανων συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός.
Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε τις λεγόμενες σαλάτες ομορφιάς. Έχουν θεραπευτικές και θρεπτικές ιδιότητες που είναι απαραίτητες για τα μαλλιά και το δέρμα κάθε ομορφιάς.
Διαποτίζουν τον οργανισμό με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία επηρεάζουν ευχάριστα την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Εμπλουτίζονται επίσης με φυτικές ίνες και αυτό επηρεάζει τη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και βοηθά στην απελευθέρωση του σώματος από τοξίνες. Δηλαδή, λόγω της σωστής και κανονικής εργασίας των εντέρων, το δέρμα αποκτά ελαστικότητα, βελούδινη και υγιή εμφάνιση.
Τα συστατικά αυτών των σαλατών ομαλοποιούν το μεταβολισμό στο σώμα και έχουν θετική επίδραση στη βελτίωση της πέψης, η οποία ευνοεί την απώλεια βάρους. Και, ως αποτέλεσμα, η επίτευξη μιας λεπτής φιγούρας. Δίνουν ελαφρότητα, καλή διάθεση και ενέργεια.
Τέτοιες σαλάτες πρέπει να είναι καρυκευμένες με ελαιόλαδο, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και να μαγειρεύονται μόνο από φρέσκα προϊόντα. Συνιστάται να προσθέσετε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού και ξύδι μήλου. Συνιστάται να τρώτε τέτοιες σαλάτες για πρωινό. Θα πρέπει να τρώγονται αργά, να μασάνε καλά και σε καλή διάθεση.
Το μέλι είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την υγεία. Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ή να προστεθεί σε σαλάτες ή τσάι.
Τα κύρια συστατικά όλων των σαλάτας ομορφιάς και υγείας είναι: λευκό λάχανο και κουνουπίδι (πάντα ωμό), καρότα, μήλα, κολοκύθα, ραπανάκι, γογγύλια, γογγύλι, rutabaga, πλιγούρι βρώμης, βότανα, μέλι, τυρί cottage. Χρησιμοποιήστε τα σε οποιονδήποτε συνδυασμό.
Μία από τις πιο υγιεινές σαλάτες "Γαλλική σαλάτα ομορφιάς"
• 2 κουταλιές της σούπας βρώμης
• 4 κουταλιές κρύου νερού.
• 4 κουταλιές κρύου γάλακτος
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 μήλο
• χυμό ενός λεμονιού.
Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης με νερό, καλύψτε με μια χαρτοπετσέτα και αφήστε το να βράσει για μιάμιση ώρα. Προσθέστε το μέλι, το γάλα, το χυμό λεμονιού και ένα χοντρό τριμμένο μήλο. Αυτή η σαλάτα είναι απλή και αναντικατάστατη για το σώμα, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος και των μαλλιών. Τρώτε αργά και με καλές σκέψεις.
Υπάρχει επίσης μια υπέροχη, υπέροχα υγιεινή σαλάτα για τον καθαρισμό του εντέρου - Σαλάτα σκούπας. Είναι πολύ απλό να προετοιμαστεί και τα οφέλη του είναι ατελείωτα. Κόψτε το άσπρο λάχανο, τρίψτε τα καρότα. Κόψτε τα λαχανικά τυχαία σε οποιονδήποτε συνδυασμό (πιπέρι, κουνουπίδι, γογγύλι, γογγύλι, ραπανάκι, ραπανάκι κ.λπ.). Τρίψτε το μήλο, προσθέστε χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένα βότανα και αρωματίστε με ελαιόλαδο. Ρυθμίστε την ποσότητα των συστατικών σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Διάφορες φρουτοσαλάτες είναι επίσης πολύ χρήσιμες.
Φάτε σωστά, φάτε "σαλάτες ομορφιάς", ρυθμίστε την εργασία των εντέρων. Πηγαίνετε για σπορ. Να είστε στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα και θα φανείτε καταπληκτικά.
