Η διατροφή για πηγμένο γάλα για τυρόπηγμα ήταν από καιρό δημοφιλής. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το τυρί cottage είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα περιέχει αμινοξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης απαραίτητη για το σώμα και με μια δίαιτα είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά. Επίσης, το τυρί cottage περιέχει κάλιο και ασβέστιο, και ρυθμίζουν τον μεταβολισμό πολύ καλά.
Η δίαιτα για στάρπη δεν είναι μονότονη · η στάρπη μπορεί να συνδυαστεί με άλλα προϊόντα. Υπάρχουν πολλές επιλογές διατροφής, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με τέσσερις από τις πιο δημοφιλείς.
Διατροφή με στάρπη-κεφίρ
Για μια δίαιτα που βασίζεται σε μία ημέρα, θα χρειαστείτε 500 γραμμάρια τυρί cottage με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι περισσότερο από 5%, καθώς και ένα λίτρο κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 2%. Τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να χωρίζονται σε 5 μέρη, τρώγοντας 100 γραμμάρια τυρί cottage και πίνοντας ένα ποτήρι κεφίρ. Επιπλέον, η διατροφή πρέπει απαραίτητα να περιέχει καθαρό νερό και τσάι (πράσινο και βότανο). Η διατροφή υπολογίζεται για 5 ημέρες.
Διατροφή τυριού και μήλου
Αυτή η διατροφή είναι πιο νόστιμη από την προηγούμενη και στοχεύει όχι μόνο στην απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος, αλλά και στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Πρώτα απ 'όλα, λόγω των φυτικών ινών που περιέχονται στα μήλα, το στομάχι θα καθαριστεί. Για μια δίαιτα, θα χρειαστείτε 300 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και 5 πράσινα μήλα. Τα γεύματα σε αυτή τη διατροφή χωρίζονται σε τρία γεύματα: πρωί, απόγευμα και βράδυ. Τα μήλα μπορούν να φαγωθούν φρέσκα, αλλά αν η όρεξη μεγαλώσει από αυτά, τότε μπορείτε να τα ψήσετε στο φούρνο: σε αυτήν την περίπτωση, το αίσθημα πληρότητας θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες, αλλά μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των ημερών σε 5. Απαιτούνται επίσης νερό και τσάι σε μεγάλες ποσότητες, όπως και σε οποιαδήποτε δίαιτα, καθώς είναι το υγρό που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα.
Διατροφή με στάρπη και φρούτα
Η πιο νόστιμη από τις δίαιτες, αφού όχι μόνο τα μήλα, αλλά και τα πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και ανανάς προστίθενται στο κεφίρ. Η ποσότητα τυριού cottage ανά ημέρα είναι 300 g και η ποσότητα φρούτου είναι 1 kg. Σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να φτιάξετε φρουτοσαλάτες, καρυκευμένες με κεφίρ, κοκτέιλ και ακόμη και τυριά στο φούρνο. Η διατροφή είναι ήπια και μπορείτε να τηρήσετε για μια ολόκληρη εβδομάδα.
Διατροφή τυριών cottage και μπανάνας
Δεδομένου ότι οι μπανάνες είναι ένα γεμιστικό φαγητό, αυτή η διατροφή συνιστάται για όσους ασχολούνται επιπλέον με τη σωματική δραστηριότητα. 500 g τυρί cottage κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώγονται σε μικρές μερίδες με 3-4 μπανάνες. Και πάλι, δεν πρέπει να ξεχνάμε το νερό - όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 4-5 ημέρες.
