Εάν τα γεύματά σας χωρίζονται σαφώς σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, τότε πρέπει να έχετε σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά τα σνακ πρέπει να είναι υγιή, οπότε ας ρίξουμε μια ματιά στα καλύτερα τρόφιμα για αυτά.
Μήλα Τα μήλα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Είναι πλούσια σε μέταλλα και θρεπτικά συστατικά, γνωστά αντιοξειδωτικά. Ενσωματώστε τα στη διατροφή σας για πολύ καλύτερη υγεία.
Πιπεριά. Το κόκκινο πιπέρι περιέχει ευεργετικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών σας. Το πιπέρι περιέχει λυκοπένιο - χρησιμοποιείται για την πρόληψη του καρκίνου. Έτσι, θα είναι διπλά ευχάριστο να τραγουδάτε ένα υγιές πιπέρι όλη την ημέρα, το οποίο είναι επίσης νόστιμο.
Σπόροι κολοκύθας. Περιέχουν πολλά μέταλλα: μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη Κ, πρωτεΐνη. Είναι υπέροχα για ένα σνακ και αυξάνουν τη συνολική απόδοση καλά. Επιπλέον, αυτοί οι σπόροι είναι πιο εύπεπτοι από τους ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να φάτε περισσότερα από αυτά και θα σας βοηθήσουν να περάσετε το χρόνο μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Νερό λεμονιού. Μην γράφετε αυτό το νερό, αν και μπορεί να σας φαίνεται πολύ απλό. Το νερό λεμονιού μπορεί να ανακουφίσει τη δίψα, να ενεργοποιήσει όλη την ημέρα.
Σέλινο. Περιέχει τη βέλτιστη ισορροπία ηλεκτρολυτών, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών. Το σέλινο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θα είναι ένα καλό στοιχείο για ένα κοκτέιλ βιταμινών.
Πλιγούρι βρώμης. Είναι η πλουσιότερη πηγή υδατανθράκων. Το υγιεινό κουάκερ θα προσθέσει ποικιλία στην πρωινή διατροφή σας, καθιστώντας ένα καλό δεύτερο πρωινό.
Ανανά. Απορροφούνται εύκολα και γρήγορα από το σώμα. Απλώς μην χρησιμοποιείτε ανανά σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα. Κάντε το με άδειο στομάχι για να πάρετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε από τα φρούτα.
