Υπερφαγούμε, πηγαίνουμε σε δίαιτες, διαλύουμε και επιστρέφουμε στις συνήθεις διατροφικές μας συνήθειες. Μοιάζει με έναν φαύλο κύκλο. Συχνά δεν σκεφτόμαστε γιατί συμβαίνει αυτό.
Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε από πρώτο χέρι τη λέξη "δίαιτα". Για τις γυναίκες, η διατροφή μοιάζει με ένα μαγικό τζιν μπουκαλιών, το οποίο υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους και μαζί με όλα τα άλλα προβλήματα.
Δεν είναι μυστικό ότι η υπερκατανάλωση τροφής είναι ο κύριος λόγος για την απόκτηση λιπώδους ιστού. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος που προκαλείται από τέτοια αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, η δυσαρέσκεια, ο θυμός κ.λπ. Η ίδια η σκέψη μιας αγαπημένης απόλαυσης εν αναμονή του αισθήματος να τρώτε ένα δάγκωμα από το αγαπημένο σας κέικ από ένα κοντινό αρτοποιείο μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη διάθεσή σας και να ενεργοποιήσει την ημέρα σας.
- Υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να αναγνωρίσετε ότι συνήθως συνοδεύουν το φαγητό κατά την υπερκατανάλωση τροφής:
- Η διαδικασία απορρόφησης τροφίμων βελτιώνει τη διάθεση.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, τρώμε ακόμα και όταν δεν πεινάμε.
- Συχνά τρώμε ασυνείδητα, χωρίς να ελέγχουμε την ποσότητα και την ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.
- Η γεύση του φαγητού είναι πολύ πιο σημαντική από την υγιεινή του.
Με αυτή τη στάση απέναντι στη διατροφή, οι δίαιτες καθίστανται αναποτελεσματικές. Εάν δεν αλλάξετε ουσιαστικά τις συνήθειές σας, οι δίαιτες δεν θα έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ένα άτομο στρέφεται στη δίαιτα ως μέσο γρήγορης απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, η διατροφή θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής, ένα ξεχωριστά προσαρμοσμένο στυλ υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
Έτσι, οι λόγοι για υπερκατανάλωση τροφής είναι πολύ βαθύτεροι από ό, τι θα μπορούσαμε να φανταστούμε. Έτσι αντιμετωπίζουμε καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις. Οι βραχυπρόθεσμες δίαιτες δεν είναι σε θέση να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν δεν αλλάξουμε ουσιαστικά τη στάση μας απέναντι στη διατροφή και μαθαίνουμε να τη συνδέουμε συνειδητά.
