Οι ευεργετικές ιδιότητες της κολοκύθας και του κεχρί για απώλεια βάρους έχουν αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Το κεχρί περιέχει αργούς υδατάνθρακες, καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα, δίνει ώθηση στην ενέργεια. Η κολοκύθα αφαιρεί το υπερβολικό νερό, τις τοξίνες, τη χοληστερόλη. Η σπάνια βιταμίνη Τ που βρίσκεται στον πολτό κολοκύθας βοηθά στην πέψη βαρέων τροφίμων. Επίσης, η κολοκύθα είναι ένα μέσο που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επομένως, το χυλό κεχριού με κολοκύθα πρέπει απαραίτητα να υπάρχει στη διατροφή όσων θέλουν να χάσουν βάρος και να παραμείνουν νέοι.
Είναι απαραίτητο
- - 300-400 γραμμάρια αποφλοιωμένης κολοκύθας
- - 300 γραμμάρια νερού
- - 80 γραμμάρια κεχρί
- - αλάτι για γεύση
- - ζάχαρη για γεύση
- - 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
Οδηγίες
Βήμα 1
Το χυλό κεχριού με κολοκύθα είναι το καλύτερο πρωινό για όλη την οικογένεια. Μαγειρεμένο σε πολυκουζινάκι, όχι μόνο θα εξοικονομήσει το πρωί σας, αλλά και θα σας επιτρέψει να προετοιμάσετε ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο. Και το πιο σημαντικό, το χυλό κεχρί είναι χρήσιμο για όσους τρώνε φαγητό για απώλεια βάρους.
Βήμα 2
Το χυλό κεχριού με κολοκύθα σε μια αργή κουζίνα είναι ένα ασυνήθιστα υγιές πιάτο για κάθε μέρα. Για να την προετοιμάσετε, πάρτε μια κολοκύθα, ξεφλουδίστε και κόψτε την σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήστε την κολοκύθα σε ένα μπολ πολλαπλών μαγειρέματος και ρίξτε 200 γραμμάρια νερό. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία ψησίματος για 20 λεπτά. Αφού απενεργοποιηθεί η λειτουργία, ανοίξτε το multicooker και θυμηθείτε την κολοκύθα σε μικρά κομμάτια.
Βήμα 3
Σύμφωνα με τη συνταγή, προσθέστε άλλα 100 γραμμάρια νερού. Αλλά εδώ πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η κολοκύθα μπορεί να είναι υδαρή. Και όταν βράσει, εκπέμπει μεγάλη ποσότητα νερού. Επομένως, πριν ρίξετε νερό, προσδιορίστε την ποσότητα του με το μάτι. Μετά από αυτό, ρίξτε το καλά πλυμένο κεχρί στο multicooker. Αλατίζουμε το χυλό και ανακατεύουμε καλά. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία "κουάκερ γάλακτος" για 20 λεπτά.
Βήμα 4
Αφού το multicooker σβήσει, μην το ανοίξετε. Αφήστε το χυλό κεχρί με κολοκύθα να αλέσει λίγο περισσότερο. Προσθέστε βούτυρο όταν σερβίρετε. Ορισμένες ποικιλίες κολοκύθας είναι τόσο γλυκές που δεν απαιτείται παρουσία ζάχαρης στο πιάτο. Αλλά αν θέλετε, προσθέστε λίγη ζάχαρη και κατά προτίμηση μέλι. Μπορείτε να βάλετε σταφίδες και ξηρούς καρπούς στο τελικό κουάκερ.
