Οι περισσότερες γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος συνήθως δεν έχουν αρκετή θέληση και επομένως δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον, δεν έχουν ψυχολογική στάση απέναντι σε αυτό - δεν υπάρχει σαφής στόχος. Δεν χρειάζεται να ονειρευόμαστε την αρμονία γενικά, ως κάτι αφηρημένο. Καλύτερα να ορίσετε έναν συγκεκριμένο στόχο για τον εαυτό σας, για παράδειγμα, να ταιριάζει στην αγαπημένη σας φούστα ή παντελόνι. Τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο να πείτε αντίο σε επιπλέον κιλά. Ας μάθουμε πώς να προετοιμαστείτε για την απώλεια βάρους και να αποθαρρύνουμε την επιθυμία για φαγητό.
Γιατί είναι σημαντικό να χάσετε βάρος
Εκτός από την αρμονία, υπάρχει επίσης ένας σημαντικός παράγοντας για τον οποίο αξίζει να εγκαταλείψετε μια κούπα με κέικ. Η απώλεια βάρους βοηθά στην αποφυγή πολλών ασθενειών, παρατείνοντας έτσι τη ζωή. Σε τελική ανάλυση, η παχυσαρκία μειώνει έως και 10-12 χρόνια. Και η ίδια η ζωή γίνεται ατελής. Μια υπέρβαρη γυναίκα είναι παθητική. Είναι πιο δύσκολο για την καρδιά να αντλεί αίμα, ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος ολόκληρου του οργανισμού, και ειδικά του εγκεφάλου, επιδεινώνεται. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι μέρος του οξυγόνου αφαιρείται από λιπώδη ιστό και δεν προοριζόταν για αυτήν, αλλά για τους μυς.
Πώς να συντονιστείτε στην απώλεια βάρους ψυχολογικά, τι να αλλάξετε στη διατροφή
Πρέπει να πεις σταθερά στον εαυτό σου "Πρέπει να είμαι καλός." Μια τέτοια στάση θα βοηθήσει στον αυστηρό έλεγχο της διατροφής σας και θα νικήσει την επιθυμία να γιορτάσετε με επιβλαβή προϊόντα. Η εμφάνιση ενός ατόμου είναι ένα ζωντανό παράδειγμα του τι χρησιμοποιεί και τι κάνει κατάχρηση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην χάνετε τον πολύτιμο χρόνο σας στο μαγείρεμα. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να τρώτε ωμά τρόφιμα - λαχανικά και φρούτα. Το άσπρο ψωμί, το τσάι, ο καφές, η ζάχαρη συγκαταλέγονται στους εχθρούς της υγείας. Ο αριθμός τους πρέπει να μειωθεί σημαντικά. Και ψάρια, μέλι, συκώτι, χυμοί φρούτων (αποκλειστικά φρεσκοστυμμένοι και με πολτό), αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί - γράψτε στους φίλους σας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλά με μέτρο. Το γάλα και η κρέμα, το κρέας και τα αυγά είναι αποθήκη λίπους. Το σώμα χρειάζεται πατάτες με μαύρο ψωμί και σακάκι, βραστά φασόλια και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
Γιατί η άσκηση είναι σημαντική για την ομορφιά και την απώλεια βάρους
Μια άλλη προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι η σωματική δραστηριότητα. Θα ενοποιήσει τα αποτελέσματα της σωστής διατροφής. Ο καθαρός αέρας συγκαταλέγεται επίσης στους «θεραπευτές». Είναι καλύτερα να είστε περισσότερο στη φύση, να έχετε ενεργό ξεκούραση, παρά όταν βρίσκεστε μακριά στο χρόνο μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή.
Εάν εξοικειωθείτε με την καθημερινή άσκηση, τότε θα είναι απολύτως υπέροχο. Η σύγχρονη ζωή είναι τέτοια που δεν εμπλέκονται όλοι οι μύες και τα όργανα ενός ατόμου στην εργασία και στην καθημερινή ζωή. Και η φόρτιση θα διορθώσει αυτό το μειονέκτημα. Κάνει ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί, διευκολύνει την αναπνοή. Μετά την άσκηση, όχι μόνο το μυαλό και το σώμα ενισχύονται, αλλά και η διάθεση βελτιώνεται, υπάρχει η επιθυμία να είμαστε πιο δραστήριοι.
Μια γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να επιστρέψει στην προηγούμενη ευκολία της. Όλα είναι στα χέρια της! Αν το επιθυμεί, η αρμονία δεν θα γίνει όνειρο, αλλά πραγματικότητα.
