Οι χυμοί παρασκευάζονται από διάφορα φρούτα, μούρα και λαχανικά. Αυτά τα ποτά αγαπούνται από εκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη. Αλλά δεν σκέφτονται όλοι για τα οφέλη που αποφέρουν στο σώμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα αδιάλυτων ινών. Είναι αυτή που έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη. Οι διατροφολόγοι προτείνουν την κατανάλωση έως και 10 φρούτων ή λαχανικών την ημέρα.
Βήμα 2
Δεν μπορούν όλοι να τρώνε τόσα πολλά υγιεινά τρόφιμα. Επομένως, οι χυμοί μπορούν να είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Διαλυτές ίνες υπάρχουν επίσης σε χυμούς φρούτων και λαχανικών. Βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα στον άνθρωπο.
Βήμα 3
Οι φρέσκοι χυμοί αντιμετωπίζουν τέλεια τα πεπτικά προβλήματα, ομαλοποιούν τα κόπρανα. Ο χυμός είναι ευκολότερος στο χειρισμό του πεπτικού συστήματος από ό, τι τα ολόκληρα φρούτα.
Βήμα 4
Επανειλημμένες μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι χυμοί παρουσιάζουν αντι-καρκινογόνες και αντιιικές ιδιότητες. Επιπλέον, οι φρέσκοι χυμοί χαρακτηρίζονται από αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το λυκοπένιο είναι μια πολύ αποτελεσματική ουσία που βρίσκεται στους χυμούς. Οι χυμοί λαχανικών είναι η καλύτερη επιλογή.
Βήμα 5
Βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία σε χυμούς λαχανικών υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες. Μην προσθέτετε αλάτι στο χυμό, γιατί Αυτό το προϊόν μπορεί να μην είναι ευεργετικό, ειδικά για υπερτασικούς ασθενείς. Το λυκοπένιο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, υποστηρίζει την ορθή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το μεγαλύτερο μέρος του λυκοπενίου βρίσκεται στις ντομάτες.
