Πιθανώς, όλοι όσοι αγαπούν τουλάχιστον τη διατροφή και προσπαθούν να παρακολουθήσουν τη διατροφή τους έχουν ακούσει για αυτήν την ιδέα. Το φαγητό με περιεκτικότητα μείον θερμίδες είναι ότι τα τρόφιμα για την απορρόφηση των οποίων καταναλώνεται πολύ περισσότερη ενέργεια από ό, τι σε αυτό το φαγητό.
Τα περισσότερα λαχανικά είναι παραδείγματα. Αγγούρια, καρότα, ντομάτες … Η περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων αυτών των προϊόντων είναι αμελητέα και δαπανάται σημαντική ενέργεια για την επεξεργασία.
Αξίζει να αναφερθεί η ύπαρξη τροφίμων των οποίων η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μηδέν. Αυτά περιλαμβάνουν μια ποικιλία υποκατάστατων ζάχαρης και όλων των τύπων χόρτων. Δεν υπάρχουν σάκχαρα αμύλου στη σύνθεσή τους, αλλά η κυτταρίνη τα αντικαθιστά, τα οποία δεν μπορούν να απορροφηθούν από τον άνθρωπο.
Η κατανάλωση φαγητού με περιεχόμενο μείον θερμίδες θα βοηθήσει πραγματικά στην απώλεια βάρους;
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους περιέχει περίπου είκοσι κιλοκαλλιέργειες. Κατά τη διάρκεια της απορρόφησής του, το σώμα θα δαπανήσει είκοσι πέντε θερμίδες. Μπορούν οι χαμένες πέντε θερμίδες να σας βοηθήσουν να ρίξετε μερικά επιπλέον κιλά; Φυσικά όχι.
Ναι, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της συνολικής καθημερινής διατροφής θα μειωθεί σημαντικά, αλλά αυτό έχει νόημα; Σε όλα τα τρόφιμα που έχουν αρνητικές θερμίδες, η ποσότητα των κιλοζολών ενέργειας είναι επίσης εξαιρετικά χαμηλή. Θα πρέπει να φάτε μια τεράστια ποσότητα φαγητού με αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες, έτσι ώστε η ενέργεια που λαμβάνεται από αυτά να είναι ίση με την διαθέσιμη ενέργεια, για παράδειγμα, σε ένα ζευγάρι πόδια κοτόπουλου. Όταν απορροφώνται οι πρωτεΐνες, ξοδεύεται περίπου το 35-45 τοις εκατό των θερμίδων που περιέχουν. Για λίπη και υδατάνθρακες, αυτοί οι αριθμοί είναι πολύ πιο μέτριοι - περίπου 6 τοις εκατό.
Μια σημαντική σημείωση: όταν καταναλώνετε πρωτεΐνες, προκειμένου να απορροφηθούν σωστά και να είναι χρήσιμες και να εναποτίθενται σε λίπος σε περιττά μέρη, είναι επιτακτική ανάγκη να παίξετε σπορ. Όταν τρώτε φαγητό με περιεκτικότητα μείον θερμίδες, ο αθλητισμός δεν είναι απαραίτητος, αλλά αυτό το πλεονέκτημα δεν είναι απολύτως σημαντικό, σε σύγκριση με τα μειονεκτήματα που περιγράφονται παραπάνω.
Τρόφιμα αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους με μείον θερμίδες
Ναι, ναι, παρά τα πάντα, είναι! Το πιο χρήσιμο προϊόν με περιεχόμενο μείον θερμίδες είναι το πόσιμο νερό. Όλοι γνωρίζουν ότι δεν έχει καθόλου θερμίδες. Αυτό το θαυμαστό προϊόν βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες, μειώνει το βάρος και καίει θερμίδες και επιταχύνει το μεταβολισμό. Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού πόσιμου νερού την ημέρα χωρίς ακαθαρσίες, προκειμένου να αποφέρει πραγματικά οφέλη. Είναι χρήσιμο να πίνετε ζεστό νερό ή, αντίθετα, παγωμένο. Αυτό θα κάψει ακόμη περισσότερες θερμίδες.
Ένα άλλο τέτοιο προϊόν είναι το πράσινο τσάι. Ελάχιστη ποσότητα θερμίδων - περίπου δέκα σε έναν κύκλο. Και χρειάζονται περίπου σαράντα για την πέψη. Αλλά μπορείτε επίσης να το πιείτε με παγάκια.
Εν κατακλείδι, πρέπει να ειπωθεί ότι είναι ακόμη απαραίτητο να καταναλώνουμε φαγητό με περιεκτικότητα μείον θερμίδες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με πρωτεΐνες στα κύρια γεύματα.
