Ένα μήλο είναι ένα πραγματικό ντουλάπι θρεπτικών συστατικών, από βιταμίνες έως μικροστοιχεία.
Ένα μήλο είναι ένα πραγματικό ντουλάπι θρεπτικών συστατικών, από βιταμίνες έως μικροστοιχεία Αυτό το φρούτο θεωρείται πραγματικά διαιτητικό. Βελτιώνει την πέψη, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και καθαρίζει τα δόντια και τα ούλα.
Το πιο συνηθισμένο διαιτητικό πιάτο είναι τα μήλα ψημένα με τυρί cottage και μέλι. Θα είναι πολύ χρήσιμο είτε ως απογευματινό σνακ είτε για βραδινό τσάι. Για ψημένα μήλα, λαμβάνονται φρούτα μεσαίου μεγέθους. Τα μήλα κόβονται σε δύο μισά, ξεφλουδίζονται προσεκτικά από τον πυρήνα (κάνουν ένα είδος τρύπας). Για να διατηρήσετε σταθερά τα μήλα στο πιάτο, είναι απαραίτητο να κόψετε το κυρτό μέρος από την πλευρά. Τοποθετήστε το τυρί cottage από τον πυρήνα και ρίξτε με μέλι. Ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 5-10 λεπτά, ανάλογα με την ποικιλία του μήλου.
Μια εξαιρετική επιλογή για ένα διαιτητικό πρωινό είναι η σαλάτα μήλου με γιαούρτι. Το μήλο πρέπει να ξεφλουδιστεί και να κοπεί σε μικρούς κύβους. Συνιστάται να μην αφαιρείτε το δέρμα, καθώς είναι πολύ χρήσιμο για τα έντερα. Ανακατέψτε με γιαούρτι και βάλτε σε δροσερό μέρος για 10-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μήλα δίνουν χυμό και μουλιάζουν στο γιαούρτι. Το αποτέλεσμα είναι ένα νόστιμο, απλό και θρεπτικό πρωινό.
Το Applesauce είναι εύκολο και απλό στην προετοιμασία. Τα μήλα, ξεφλουδισμένα από τον πυρήνα, σιγοβράζουν στο φούρνο στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά. Στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και τρίψτε ένα κόσκινο. Προστίθεται ζάχαρη στον πουρέ που προκύπτει για γεύση.
Για τη μείωση του βάρους, η «ημέρα μήλου» πρέπει να πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα και για να βελτιωθεί η πέψη, αρκεί να τρώτε ένα μήλο την ημέρα σε οποιαδήποτε μορφή.
