Εάν έχετε ξεκινήσει την πορεία της απώλειας βάρους και της ανάκαμψης, τότε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει. Θα μάθετε πώς να αντικαθιστάτε επιβλαβή προϊόντα με χρήσιμα.
-
Αγοράστε γλυκά και ζάχαρη - θα αντικατασταθούν σπιτικά γλυκά, αποξηραμένα φρούτα, μούρα. Η ζάχαρη μπορεί να αντικατασταθεί με μέλι, φυσικά γλυκαντικά και σιρόπια. Αυτές οι τροφές θα διατηρήσουν το πεπτικό σας σύστημα και τις ανοσοποιητικές λειτουργίες του σώματος! Αξίζει να θυμόμαστε ότι η ζάχαρη είναι ένας απλός υδατάνθρακας που δεν παρέχει κορεσμό, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
ζάχαρη -
Κρουτόν, κράκερ. Εάν θέλετε πραγματικά ανθυγιεινά σνακ, υπάρχει ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για αυτά. Πιστέψτε με, η φιγούρα σας θα σας ευχαριστήσει εκατομμύριο φορές. Προετοιμάστε λινάρι στο σπίτι. Μπορούν να είναι χρήσιμα για την «κρίση». Ή μαγειρεύοντας φρούτα, λαχανικά. Απλά κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια και ψήστε το στο φούρνο.
κράκερ και σνακ -
Μαγιονέζα, κέτσαπ. Η μαγιονέζα είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά με μπαχαρικά ή φυσικό γιαούρτι! Και το κέτσαπ μπορεί να αντικατασταθεί, τουλάχιστον με πάστα ντομάτας. Αλλά φροντίστε να δείτε τη σύνθεση! Η σύνθεση δεν πρέπει να περιέχει τίποτα άλλο από ντομάτες και αλάτι.
κέτσαπ και πάστα ντομάτας -
Μεταποιημένο τυρί. Σε γενικές γραμμές, είναι δύσκολο να βρεθεί κάτι χρήσιμο στα μεταποιημένα τυριά που αγοράζονται στο κατάστημα. Οπότε είτε αγοράστε κανονικό τυρί είτε φτιάξτε το δικό σας στο σπίτι. Τα τυριά χαμηλών θερμίδων λειτουργούν καλά. Μπορείτε να φάτε τυρί Adyghe, αλλά μην ξεχνάτε ότι περιέχει πολύ αλάτι, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα.
Ρωσικό τυρί -
Λουκάνικα, μικρά λουκάνικα, λουκάνικα είναι ένα χημικό προϊόν όπου το κρέας ουσιαστικά απουσιάζει. Ψήστε ή ψήστε το κρέας και τα ψάρια. Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλά άρθρα στο Διαδίκτυο σχετικά με τον τρόπο παρασκευής σπιτικού λουκάνικου κοτόπουλου
λουκάνικα και λουκάνικα -
Τα δημητριακά πρωινού, διάφορα δημητριακά, στιγμιαία δημητριακά και γλυκές σκέψεις μπορούν να πεταχτούν με ασφάλεια στα σκουπίδια. Μια υγιής εναλλακτική λύση είναι το granola, το οποίο μπορείτε επίσης να φτιάξετε τον εαυτό σας ή το granola χωρίς ζάχαρη. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αναμίξετε το πλιγούρι βρώμης με τα αγαπημένα σας φρούτα και ξηρούς καρπούς.
μούσλι και granola Να θυμάστε ότι όλα τα σπιτικά προϊόντα είναι πολύ πιο νόστιμα και πιο υγιεινά. Ναι, ακόμα κι αν ξοδεύετε λίγο περισσότερο χρόνο για την προετοιμασία τους, αλλά αξίζει τον κόπο. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει και θα λάβετε πολλά κομπλιμέντα.
