Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναρωτιούνται πόσες θερμίδες είναι στα φιστίκια, παρά εάν είναι κακές για αυτούς. Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε ωμό. Επομένως, το καρύδι πρέπει να τηγανιστεί, ακόμα κι αν είναι μόνο του σε ένα τηγάνι.
Πρώτα απ 'όλα, η κατάχρηση καρυδιών είναι γεμάτη. Επιπλέον, αυτό αφορά την κατανάλωση ακατέργαστων και όχι καρυδιών. Μετά τη θερμική επεξεργασία, οι επιβλαβείς ιδιότητές τους μειώνονται κάπως. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι ακόμη και ένα φάρμακο σε μεγάλες ποσότητες μετατρέπεται σε πραγματικό δηλητήριο. Αυτό ισχύει και για τα καρύδια.
Κατα δευτερον,. Αυτό δεν πρέπει να ξεχνιέται εάν είναι η πρώτη φορά που δίνετε στο παιδί σας μια γεύση από ξηρούς καρπούς. Για να μην διακινδυνεύσετε, πάλι, τρώτε καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς, απαλλαγμένους από το δέρμα Αυτή είναι η αιτία πολλών αλλεργικών αντιδράσεων.
Τρίτον, περιέχει φιστίκια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι ξηροί καρποί είναι αρκετά νόστιμοι, δεν είναι τόσο δύσκολο να τρώτε περισσότερο από τον κανόνα και να μην το προσέξετε. Επομένως, προσπαθήστε να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη ξηρών καρπών (οποιαδήποτε, αυτό ισχύει όχι μόνο για τον ήρωα του άρθρου) σε μια μικρή χούφτα. Στη συνέχεια, τα φιστίκια δεν θα έχουν αρνητική επίδραση στην εικόνα σας.
Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, με λογική κατανάλωση, τα φιστίκια είναι ευεργετικά για το σώμα. Σχεδόν το ήμισυ της σύνθεσής του καταλαμβάνεται από υγιή λίπη, υπάρχουν επίσης πολλές πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, το φυστικοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη, φυτικό έλαιο και άλλα επιβλαβή πρόσθετα) λατρεύεται από τους αθλητές. Η μάζα των βιταμινών, των μακρο και μικροστοιχείων καθιστούν τα φυστίκια μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Το κυριότερο είναι να μην ξεχνάμε ότι όλα είναι καλά με μέτρο.
